冬天又感冒了？分享中医专家罗大伦的一个泡脚方，孩子也可以用

名医小传

罗大伦 北京中医药大学博士。CCTV《百家讲坛》中医专家，北京电视台科教频道《养生堂》前任主编。

每个冬天，都是流感高发的季节。尤其是65岁以上的老年人、孕妇、小于5岁的儿童（尤其是小于2岁的幼儿）；以及患有慢性心、肝、肾、呼吸、血液、神经、代谢（糖尿病）等疾病者，都很容易“中招”。

据广东省中医院大呼吸科主任林琳介绍，今年流感的特点是：持续高烧不退，常伴有咳嗽、咽痛、周身疼痛、打喷嚏流涕等症状。如果你或家人出现上述症状，就要警惕了，应尽快治疗。

那么，患上流感后怎么办？

根据国家卫生与健康委员会制定的《流行性感冒诊疗方案（2018年版）》，在确诊流感后，应尽早（发病48小时之内）服用磷酸奥司他韦，或者服用疏风解表、清热解毒类的中成药，如金花清感颗粒、连花清瘟胶囊（颗粒）、清开灵颗粒（胶囊、软胶囊、片）、疏风解毒胶囊、银翘解毒类、桑菊感冒类等。

需要特别注意的是：切忌滥用抗生素或输液。儿童忌用阿司匹林或含阿司匹林药物以及其他水杨酸制剂。

在接受正规治疗的同时，也要注意身体的调理。这里推荐著名中医专家罗大伦先生分享的一个方子：感冒泡脚方。这个方子效果不错，而且相对于吃药来说也比较温和。

组方如下：柴胡六克、黄芩六克、法半夏六克、党参六克、炙甘草六克、苏叶六克、白芷六克、独活六克、葛根九克、金银花六克、连翘六克、茯苓九克、生姜五片。

具体的使用方法是：先把这些药物用水泡二十分钟，后将其煮开，并持续二十分钟，然后兑入温水（根据很多中医专家的总结，水温在40~45度为宜），泡脚二十分钟左右，能微微出汗最好。每天用一副，熬水以后，分成两份，早晚各泡一份。连着用三天即可。

需要注意的是，这个方法最好是在“外寒里热”阶段使用。根据中医理论，外感一般分为下面四个阶段：

1、外寒阶段；

2、外寒里热阶段；

3、里热或者说是表里俱热阶段；

4、回到外寒阶段。

这里的泡脚方最好在上面第二个阶段即外寒里热阶段使用，现在要点里面大部分中成药，也是用于这个阶段的。根据罗大伦的记述，这个阶段的主要症状是：打喷嚏，浑身酸痛，流清鼻涕，怕冷，头疼等等，同时，开始出现里热的情况，比如嗓子红肿，扁桃体发炎，痰黄等情况。

此外，我还问过罗大伦先生，这个泡脚方，孩子可不可以用，他说可以。大家不妨试一试。

此外，如果你的感冒还处于上述第一阶段，即刚刚感受寒邪的时候，此时会有打喷嚏、流清鼻涕、怕冷等症状，马上就采用温热的方法，比如，喝一碗姜汤，热水泡脚等等，就能把感冒消除在萌芽阶段。

当然，以下这些人不适合中药泡脚：

糖尿病、高血压、身体虚弱者，因为泡脚会使血管扩张，引起高血压患者低血压的发生；年纪大、身体虚弱者泡脚容易出汗虚脱，也要慎泡。

妊娠及月经期女性，中药足浴活血通络的作用，可能会影响妇女及胎儿的健康。

患有严重出血病的人，如吐血、便血、脑出血、胃出血等，以免加重病情。

肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人，由于病情不稳定，对足部的刺激可能会引起强烈的反应，加重病情。

一些急性传染病及外科急症患者，如外伤、骨折、烧伤等。

处于极端情绪中或是精神紧张、身体过度劳累的人。

足部有外伤及有较重静脉曲张的患者。

皮肤病或皮肤有创口、伤口的人，接触水容易受感染。

肚子太饿的情况下。

有神经或脑部问题、感觉障碍者，不宜泡脚以免烫伤。 ■

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