总是感冒，经常生病，吃这9种美食增强免疫力，不再感冒！

总是感冒，经常生病？这是免疫力低下在搞鬼！想要提高免疫力，在日常食谱中加入这9种：①酸奶：护肠道；②谷物：抗氧化；③大蒜：抗感染；④鱼贝类：抗病毒；⑤鸡汤：化痰；⑥茶：抗菌；⑦牛肉：补锌；⑧红薯：增强皮肤抵抗力；⑨蘑菇：抗感染。

①酸奶：护肠道；

②谷物：抗氧化；

谷物

③大蒜：抗感染；

大蒜

④鱼贝类：抗病毒；

新鲜的海鲜的安排

⑤鸡汤：化痰；

【肥西老母鸡汤】合肥特色美食

⑥茶：抗菌；

茶水

⑦牛肉：补锌；

生牛肉

⑧红薯：增强皮肤抵抗力；

烤的红薯

⑨蘑菇：抗感染。

蘑菇