秋分之后1个小动作，滋阴润燥，预防感冒，鼻炎也好了！
本文作者：石学敏，中国工程院院士、世界著名中医针灸学专家
秋季是收获的季节，五谷丰登，瓜果成熟，正是阳气始敛的时候。
我们常有这样的感觉：入秋之后越来越干燥，鼻子和口腔会不舒服，有鼻燥、唇干、咽痛等现象出现，这是因为秋季是一个以“燥”为主的季节，而我们的肺是“娇脏”，容易被燥邪所伤。
既然“燥”是秋季的特点，那秋季养生就要从这里入手，将“润燥”作为秋季养生的基本原则。
饮食方面，要多喝水，多吃些水分含量高的水果，还可多食用百合、蜂蜜、川贝、山药、莲子、芡实等滋阴的食物。
饮食之外，我们也可以用穴位按摩来达到滋阴润肺的目的。
在我们的手掌上，有一个穴位叫“鱼际”，这是一个养肺的穴位。
鱼际是手太阴肺经的荥穴，《黄帝内经·灵枢·九针十二原》中记载：“所溜为荥。”意思就是脉气在荥穴渐大，就像泉水变成小小的溪流。把手掌摊开，在手拇指本节（第1掌指关节）后凹陷处，大概相当于第1掌骨中点的桡侧赤白肉际处，就是鱼际的所在。
鱼际有清宣肺气、清热利咽的作用，主要用于治疗咳嗽、咽喉肿痛、失声等病症。
- 按摩时，可以双手鱼际穴互相敲击，或者用拇指在另一只手的鱼际附近推按，至皮肤发热即可，每次按摩10分钟，每日1次即可。
中医认为“肺开窍于鼻”，在我们的鼻子旁边，就有一个可以疏散风热、通利鼻窍的穴位——迎香。
迎香在鼻翼外缘中点旁的鼻唇沟中，这个穴位属手阳明大肠经，脉气直通鼻窍，通经活络、通利鼻窍的作用非常明显，所以是治疗各种鼻子疾患的要穴。
按摩方法很简单：用双手示指指尖快速揉搓两侧的迎香穴，每次200下，也可以用棉花棒点按，按摩的力度不要太轻，能承受就可以了；经常揉搓迎香还有预防感冒的作用。
入秋之后，天气转凉，除了注意养肺之外，还要适当增减衣物，以免因为气温骤变而生病。精神方面要保持乐观、平静的心境。起居也应有序，尽量早睡早起。
文章内容选自《经穴养生就是特效药》 作者：石学敏
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