健身后频繁感冒，让我意识到它的重要性

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谷氨酰胺？没卵用，打死我也不会喝的！

包括我在内，对于谷氨酰胺的重视远远低于蛋白粉。但是训练后频繁感冒，让我意识到它的重要性。

谷氨酰胺到底是什么？

它是必须从外界摄取的氨基酸；在肌肉当中比例高达61%；广泛参与人体代谢活动；医学中称：新麦林，在治疗消化疾病、促进伤口愈合也很牛b。

消除身体炎症，加速身体愈合，增强机体免疫功能，适量补充能防止肌肉蛋白分解，增加细胞体积和数量，帮助消化和吸收我们吃的其他运动补剂。

适合哪些人用？

延迟性肌肉酸痛过长。痛感>3天的时候就有问题了，它会加速代谢垃圾和自由基被带走。

有的人训练甚至紧张的时候，容易拉肚子。这是高压力下的胃肠平滑肌痉挛，因为人体内谷氨酰胺浓度下降。

训练后容易感冒。谷氨酰胺浓度大量下降，免疫力变差。其实很多人训练后都很容易感冒。

使用方法

每天5g，时间可以根据自己来选择

早起空腹，避免低血糖导致的分解代谢。

训练前，避免拉肚子。

训练后，提升免疫力，避免生病，加速恢复。

睡前吃，促进生长激素分泌促进肌肉生长和修复。

肌肉男并非百毒不侵

是不是听别人说过“肌肉男还会感冒。。。白健身了”。或许大部分人的看法一样，觉得健身者，平常端着膀子横着走、通常力量很大、饭量更大、身体倍棒！但是大家还记得去年冬天刷爆朋友圈的《流感下的中年人》吗？如果你自己不注意自己的身体，再强壮的人也会让疾病有机可乘。

肌肉男们，稍微不注意，就很有可能让“锻炼身体”变成“惹病上身”。

导致肌肉男中招的那些不安全因素

容易让健身者中招“黑名单”：

空调房的寒气：容易中招感冒热伤风！

地毯，室内摆设的不卫生：容易出现呼吸道疾病，引发炎症！

淋浴房的凉水：容易刺激到大量消耗体能后的身体，导致体质、免疫力下降！

健身房泳池不卫生：容易引发皮肤和眼耳等疾病！

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