体虚常感冒的你，这个“三伏天”最适合这样“补”

《说文解字》：“陶，再成丘也”，指重叠在一起的山丘，又以动词解释，为陶冶，含化育之意；该穴在经络阳气通行的道路上，是阳气聚集、生长之处，故名陶道。

取穴

在背部正中线，第1胸椎棘突下凹陷处（低头时颈后正中线可及最高突的一椎骨，并可随脖子转动，为第7颈椎，往下循摸第一个骨性凸起为第1胸椎棘突）。

按摩法

行指揉法，微握拳，将拇指腹置于穴位上稍用力按揉，以微觉酸胀感为度。每次按揉3-5分钟，每日可按揉多次。

艾灸法

也可选用艾条悬灸。点燃艾条后，置于距离穴位皮肤约3-5厘米处，以感觉温和为度。每次艾灸约20分钟，每日1次。

功效

陶道穴，是督脉腧穴，与足太阳膀胱经相交，有温阳气、祛风邪的作用。中医经络学中，督脉为“阳脉之海”，是人体阳气聚集的地方，而足太阳膀胱经主表，是人体抵御外邪的“藩篱”。人体如果阳气不足，不能抵御自然的风寒外邪，则容易反复感冒。因此，按揉督脉与膀胱经交汇的陶道穴，既可温补督脉阳气，也可助膀胱经祛风散邪，标本同治，起到防治感冒的作用。