你身边有感冒的朋友吗，快推荐他们吃这些水果吧

万物复苏，春意盎然。春天是一年最美好的季节，春季也是一些传染病的高发阶段。尤其是流感多发，在我身边就有很多朋友因为感冒迟迟不容易痊愈而导致整日打不起精神，既影响了自身的生活节奏也耽误了工作学习，说不定还会传染给身边的人，总之苦不堪言。那怎么能预防感冒或者在感冒的过程中怎么辅助痊愈呢？今天就给大家推荐几种水果来让大家不再为感冒忧虑。

草莓

草莓营养价值高，含有多种营养物质 ，且有保健功效。草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高7-10倍。而所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍。

草莓因为含有丰富的维生素C和A，对感冒有良好的效果。

梨子

梨是民间止咳用的最多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效。梨营养丰富，可以改善呼吸系统和肺功能。

西医研究发现，经常吃梨的人患感冒的几率远低于很少吃梨的人，每个梨中大约含有10克膳食纤维，可满足人体每日对膳食纤维需求量的40%，这些纤维素可帮助降低体内胆固醇含量。

甘蔗

甘蔗是水果中唯一的茎用水果，也是水果中含纤维（包括非膳食纤维）最多的一种水果。甘蔗含糖量高，浆汁甜美，被称为“糖水仓库”，可以给食用者带来甜蜜的享受，并提供相当多的热量和营养。

甘蔗性寒，味甘，可以清热，生津。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有“利咽喉”的作用，在因风热感冒，出现喉咙疼痛、口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状。

芒果

芒果有“热带水果之王”的美称，营养价值高。维生素A含量比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。但是一定要谨防芒果过敏哦。

除了这些特征性很强的水果，其他的比如说苹果、木瓜、葡萄也对感冒有一定的帮助作用。但是不管什么好东西都要适量吃，因人而异。在这个疾病高发的季节，让我们通过锻炼加水果的辅助大声说一句：滚蛋吧，重感冒。