感冒辅食终于和大家见面啦！宝宝吃这些感冒好得快！

亲爱的妈妈们，你们一直想要的感冒辅食终于和大家见面啦！嗯，有点迟到了，请原谅麦麦这只又要上班又要带娃又要研究辅食又要写文章的加班狗吧~

宝宝一感冒，妈妈们就会显得格外谨慎，很多东西都不敢给ta吃，尤其是像鸡蛋和海鲜这样传说中的“发物”。所以我们经常收到这样的留言：

还有鱼、虾、螃蟹……甚至还有奶！妈妈都不敢给娃吃。感觉宝宝一生病，就要做和尚了。什么也吃不了！

但是，这些做法真的对么？什么都不吃，感冒就能好了？

天啦噜，才怪嘞！麦麦也特意请教了浙江大学医学院附属儿童医院的医生，我们要告诉大家一个可能让你非常难以接受的真相：

宝宝感冒了，只要不过敏，只要有胃口，该吃啥吃啥，别只吃白粥和白面，没营养！还可能会让感冒拖更久！

虽说没啥特别要忌口的，但宝宝生病了不舒服，胃口不好是真的。吃不下好的慢，为了让ta快点儿好起来，还是要强调下感冒期间吃辅食的注意事项。再送上我们推荐的感冒食谱，帮助孩子快快恢复哦！

感冒了，不需要停辅食

宝宝感冒对营养的需求并没有减少，反而可能更大了。保证基本的营养和能量摄入，小身体才有力气好起来呀。

所以，只要孩子的胃口和进食情况良好，就不用刻意停辅食，按照平时的节奏来就行。要是你只给他喝白粥，营养单一，对身体恢复并没有好处。

至于大家担心的鸡蛋、肉、鱼等，只要宝宝有食欲，并且平常也不过敏，还是可以吃的，做的清淡一些就好。这些食物往往富含优质蛋白，适量吃一些还有助于感冒的恢复呢。

所以，上面2位妈妈中，反而是这位自称假妈妈的妈妈，更有助于让宝宝恢复哦。下次记住啦，不要再停掉蛋白质食物了哦。

还有妈妈会问感冒了能不能喝奶？

对于这个问题，真的不太能理解，为啥奶也不让喝了！啥都不让吃，宝宝能好的起来么！

奶当然要继续喝，不管是母乳、配方奶还是1岁以后可以喝的牛奶，都富含水分，可以帮助宝宝补水。

摄入充足的液体

刚才我们说了可以通过喝奶来补充水分。6个月以上的孩子除了喝奶，还要记得多喝水。

如果孩子不喜欢喝白开水，还记得以前教大家煮过的橘子蜂蜜糖水和橙子雪梨冰糖水吗？妈妈可以试着煮给宝宝喝，把水果也一起吃下去是最好的。

（点击图片可查看菜谱）

微微甜的水可以引起感冒期间宝宝喝水的兴趣，而且水水润润的，咳嗽的宝宝喝了，喉咙也会更加舒服。（麦麦温馨提示：1岁以上的孩子才可以吃蜂蜜哦）

在辅食的选择上，也可以做一些水分含量比较多的辅食，比如鲈鱼豆腐汤面、山楂银耳雪梨羹等等。

不要强迫，不要尝新

感冒期间保证宝宝的营养肯定是没错的，但这个时候如果胃口不好也很正常，妈妈千万不要强迫宝宝非得吃某样食物，否则ta很容易有厌恶的心情。要知道，生病期间宝宝的心情也很重要呢。

比如，过年回来那段时间，我和我们家小石头都感冒中招了。小石头连平常爱吃的大鸡腿都不吃了，我就给他换成了清蒸鱼，他还是挺喜欢的。

很多妈妈会发现生病期间，宝宝不但没食欲，连体重都会下降。这个大家也不用急，当宝宝病好了，胃口恢复了，体重也是会慢慢恢复的，完全没必要强迫“感冒就要多吃点”。

另一个需要注意的，就是这段时间尽量避免添加新的辅食，可以等宝宝恢复了，再添加新食物哦。

感冒菜谱推荐

现在大家知道啦，只要不过敏，宝宝感冒期间，并没有太多的忌口。要记得多吃高蛋白易消化的食物，不要只吃全是碳水化合物的食物哦。

妈妈可以把辅食做的比平时更加清淡些，避免油腻的烹调方法。把富含优质蛋白的食物做成更加容易消化的方式，比如蛋羹、云吞面、汤饺、清蒸鱼、水煮虾等等，配上蔬菜和主食，让宝宝吃的更舒服一些，注意营养均衡。

（点击图片可查看菜谱）

如果宝宝吃厌了原来的主食（米饭、粥），妈妈也可以给他换一换主食，面疙瘩、藜麦粥呀都可以哦。