清洗鼻子不仅可以预防感冒 还有更多的好处你了解么

鼻子是呼吸兼嗅觉器官。是我们呼吸的第一道门户，鼻子可以分为外鼻、鼻腔和鼻旁窦。对我们呼气起到至关作用的是鼻腔，鼻腔大部分都是黏膜，这个黏膜会吸附很多的花粉、尘埃、病菌，当这些病菌附着到这些地方的时候，就有可能在我们机体抵抗力下降的时候，导致感冒或得病。

既然鼻子是我们的呼吸器官，鼻腔中的黏膜可以起到阻挡或过滤病菌的作用，我们就应该很好的保护鼻腔，尽量是外来有害物质不通过鼻子进入我们的体内。我们在过敏、流感高发季节出现鼻塞、流鼻涕等症状，第一反应就是该吃什么药，如何尽快好起来!药物的确可以环节症状、但是附着在鼻腔的污染物、病毒和细菌依然存在、遇到合适的条件依然会卷土重来，如果我们借助外力将他们赶出去、远离我们岂不是更好呢？什么办法可以做到这一点呢？北京华信医院耳鼻喉科高云海主任告诉你冲洗鼻子是一个不错的选择。

冲洗鼻腔,也就是我们经常说的用水冲鼻子，就是通过冲洗鼻腔把这些灰尘、花粉和病菌冲洗掉或者稀释，同时增加鼻腔黏膜自己的清除功能。

洗鼻是印度瑜珈和中国道家长久以来的保健养生法之一。中国传统中医理论中也有“洗鼻健身”的理念，民间也有洗鼻治鼻炎的偏方。洗鼻器在西方的使用从未间断过。在我国洗鼻少见使用。近百年来，洗鼻器在西方的使用从未间断过。洗鼻器的历史也经历了由简单到复杂的过程。

我们该用什么冲洗鼻腔？怎么冲洗呢？

平常我们为了预防感冒清洗鼻腔就可以选择0.9%的生理盐水用清洗瓶来清洗。在清洗的时候，可以头稍微向前倾，用清洗器的鼻塞端塞到我们的鼻腔里封闭，然后张开嘴缓慢呼吸，手捏瓶底让水从一个鼻孔进，从另一个鼻孔和口腔流出就可以了。每次清洗的总用水量约在250毫升至500毫升之间，且双侧鼻孔都需进行清洗，每次冲洗时间约为5至10分钟。正常情况下，我们每天清洗两次就可以了，早晚各一次。如果碰到沙尘或者工作环境有一些污染的时候，可以回到室内加洗一次。

冲洗鼻子的都有哪些好处呢？

改善鼻部症状。减少药物用量，减少急性上呼吸道感染中抗生素的使用。加速黏液清除。

长期使用可降低上呼吸道感染发作频次。鼻内镜术后促进鼻腔黏膜功能恢复。对于怀孕妇女和哺乳期的妇女可以利用鼻腔冲洗的办法治疗鼻炎、过敏性鼻炎以及预防感冒，这样对胎儿或婴儿比服用药物更安全一些。

冲洗鼻腔不可能100%的预防感冒，但是对治疗鼻部疾病却是很好的辅助治疗手段。鼻腔冲洗已是目前广泛应用于鼻腔鼻窦多种疾病的治疗中，虽然它仅是一种辅助治疗的手段，但在治疗过程中起到重要作用。适应证包括：急慢性鼻炎、急慢性鼻窦炎，过敏性鼻炎、鼻内镜术后术腔清洁、非过敏性鼻炎以及我们的鼻腔或鼻咽部的肿瘤放疗术后，以及一些鼻后滴漏综合征，还可以应用于哮喘，有鼻炎的一些患者。坚持用等渗生理盐水冲洗鼻腔，就好比我们平时用的最基本的护肤品，鼻腔也需要护理。所以，能够一直坚持下来，对我们的鼻腔大有益处。

需要提示的是，冲洗鼻腔也是有方法和技巧的！

冲洗时不要说话，不要用力擤鼻，不要做吞咽动作，以免冲洗液流进咽鼓管引起中耳炎。不要用鼻子吸气，以免发生误吸和呛咳。要控制水温，最好的温度是在32到34度，人体感觉最舒适。冲洗后不要用力擤鼻，避免挖鼻，以免导致鼻腔出血。

需要特别提示的是：

清洗鼻腔一般地来讲，成人或12岁以上的小孩都可以用。再小的孩子要在家长的监护下使用。需要注意的是：脑脊液鼻漏的患者、鼻颅底开放手术后的患者、还有血液病的患者是禁用的。患有严重的心脑血管病、哮喘发作期、严重的中耳感染和鼻腔有新鲜创面的患者慎用。

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