身体出现这几种表现, 说明你的免疫力正在走下坡路! 你中了几个？

生活中，免疫力就好比我们身体的防护墙，一旦下降那么就无法再抵御外界的细菌和病毒。当我们身体的免疫能力一旦下降，那么就会各种大病小病接憧而至。生活中，当你的身体出现下面这几种表现，就表明你身体的免疫力正在走下坡路，你从现在起就需要通过一些方法加强自身的免疫能力了，别等生病了才后悔不已，下面就一起来了解一下，看看你中了几个呢？

■身体出现这几种表现，说明你的免疫力正在走下坡路！

●身体伤口久久无法痊愈：

日常生活中，如果你发现自己皮肤出现了一个小伤口，但是经过很长的时间，它都没有完全的痊愈，甚至愈合的时间过久，还出现了红肿、流脓的情况。那么这种的情况出现，也表明你的身体免疫力正在走下坡路，身体里面的功能已经无法让身体出现的伤口快速愈合。

●肠胃经常很容易出现问题：

日常生活中，其中有些人很容易会出现肠胃着凉，吃饭稍微不对就很容易导致肠胃出现不适，特别是在外面吃饭，别人吃完都没什么事情，但是你动不动就出现上吐下泻、身体不适的情况。这种情况也表明你的身体免疫力很差。

●总是反反复复的感冒：

日常生活中，有一些人只要天气或者身处的环境发生稍微的变化，比如忽冷忽热的情况，就很容易出现感冒的情况，当感冒快痊愈时，但又重新复发了；又或者是你一旦患上感冒就需要花费比别人更长的时间痊愈。这种情况表明，你的身体对于外界环境的变化适应能力极差，从而间接也表明你身体的免疫力比较差，动不动就很容易因为环境的变化就生病。

再者比如，当在冬天，别人穿上一件棉袄就能够抵御冬天的寒冷；而你却需要穿上两层甚至多层才能够抵御寒冷，那么这就表明你的身体免疫力比较差。

●很容易就会受到病菌感染：

日常生活中，当最近一段年时间出现了大爆发的流感，你周围的人有点出现了感冒发烧的情况，你就会跟随着一起感冒发烧。这种情况也表明你身体的免疫能力下降，从而导致你的身体很容易被周围的病菌入侵身体，从而跟着一起生病。

●身体很容易就出现疲惫乏力：

在日常生活中，无论是工作、学习、生活都经常没有任何的精气神，稍微动一下就感觉到身体疲惫无力。另外，当你去思考某一件事情时，只要思考的稍微过久，就很容易出现头疼的情况。但是当你去医院去进行相关检查时，却也没有检查出来任何问题。但是在经过一定的休息之后这种情况就会有所缓解，但是好景不长，过一段时间，这种疲惫发力的情况又开始出现了。

■生活中，我们如何做才能够守住身体免疫力呢？

●养成良好的饮食和生活习惯：

在日常生活中做到不抽烟、不喝酒、不熬夜，这三点是预防我们身体免疫力下降的重要环节之一，戒掉它们不仅仅会还给我们一个好的身体，提高我们身体的免疫力，同时还能够预防多种疾病的形成。

●多进行适当的运动锻炼：

现在随着科技的不断发展，现在的人们越来越来懒。抽出一点时间吧，每天进行适当的运动锻炼，不仅仅能够提高我们的身体体质，提高我们的身体免疫能力，同时还能够帮助排除体内的毒素，愉悦心情，促进我们身体的正常新陈代谢，加强身体对于周围环境变化的适应，加强对于疾病的抵抗。

●保持乐观舒畅的情绪和心态：

相信大家都知道，抑郁的情绪、过度的压力等等都会导致我们的身体出现一些疾病，这主要是由于负面的情绪以及过大的心理压力导致身体内的免疫系统对于抑制作用的荷尔蒙大量增加。在当下学习、工作、生活压力骤增的时代，生活中保持一个良好的情绪，能够让我们的身体处于一种兴奋的状态，从而大大提高我们身体的免疫能力和身体体质，大大加强身体抵抗细菌、病毒以及疾病的入侵。