春天又是感冒高发期！家长快来试试这 6 个食疗方

流感过后，什么时候开始给孩子吃补益的食物？

a. 孩子好了之后就可以开始慢慢补

b. 流感后不着急，多喝一些瘦肉水就好

c. 先吃素几天再说

答案： b、c

流感过后的孩子肠道消化功能很弱，家长切勿太过心急，马上就给孩子“上营养”。宜素食一周，视孩子消化功能的恢复情况再慢慢增加肉食，前期喝肉汤也先避免吃肉渣。

小婴儿喝奶也应比正常时候更“稀”一点。母乳的话，妈妈的饮食要清淡。喝配方奶的宝宝奶粉量应酌减，比日常要少一些。

立春

今天是立春节气。春天悄悄来临，我们却并没感受到暖意，同时流感还在不停的蔓延。

而春季更是感冒高发的季节。南方的春季常常气温骤变，忽冷忽热，如果家长不加强对孩子的日常养护，孩子非常容易感冒。

中医讲究辩症施治，家长要对孩子的感冒有初步的辩证，首先要分清“寒”和“热”：

风寒型感冒的典型表现是发热轻、鼻塞流清涕、咽喉痒、咳嗽稀白痰、伴有头痛、全身关节疼痛。风热型感冒的表现一般是：发热严重、喉咙红肿疼痛、咳嗽黄稠痰、鼻塞流黄涕、微恶风寒。

分清了感冒的类型，对症采取措施，护理才能有效。

感冒的对症食疗方

下面介绍 6 方感冒食疗方，帮助孩子战胜感冒。

姜汤苏叶汁

食材：生姜6克，苏叶5克，红糖适量。

做法：将生姜洗干净，切成薄片，与苏叶同放入锅中，加清水300毫升，煎煮20分钟，去渣取汁，加入红糖适量，待糖溶化即成。分次温服。

功能主治：适用于外感风寒型。

葱白红糖饮

食材：葱白50克，粳米50克，红糖适量。

做法：将葱白洗净，切成片。粳米淘洗干净入锅，加清水800毫升，无货猪肺，改文火煮成稠粥，粥将成时加入葱白及红糖，煮二沸即成。分次温服。

功能主治：适用于外感风寒型。

金银花山楂汁

食材：金银花10克，山楂10克，蜂蜜15毫升。

做法：将将金银花、山楂洗净，入锅，加清水500毫升。煎煮20分钟，去渣取汁，待药汁转温后调入蜂蜜即成。分次凉服。

功能主治：适用于外感风热型。

双绿饮

食材：绿茶5克，绿豆20克，白糖适量。

做法：将绿茶用纱布包好，与绿豆一起放入砂锅中，加清水500毫升，文火煮至15毫升，去茶叶包，加糖适量。分次凉服。

功能主治：适用于外感风热型。

菊花芦根茶

食材：杭菊5克，鲜芦根20克。

做法：将芦根洗净，切成小段，与拣去杂质的杭菊花同放入砂锅中，加清水500毫升，中火煎煮20分钟，取汁即成。

功能主治：适用于外感风热型。

菊花粳米冰糖粥

食材：金菊花10克，粳米20克，冰糖屑适量。

做法：将菊花拣去杂质后碾成细粉。粳米淘洗干净后入锅，加清水800毫升，煮成稠粥，粥将成时，调入菊花粉及冰糖屑，再煮二沸即成，分次凉服。

功能主治：适用于外感风热型。

希望家长们都能正确的对孩子做好日常养护，早日战胜孩子感冒！

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文 许尤佳