116岁老中医的养生秘诀

罗明山是四川省绵竹县有名的老中医，1867年生，1983年没，享年116岁，是药王孙思邈以后最长寿的中医。他在114岁时仍然可以为人诊病疗疾。可见其高寿有方，智力不衰，养生有道。

罗老先生的养生之道总结起来有四点：多动、少吃、节欲、知足。“所贵者，持之以恒也。”

多动

罗神仙平时喜欢劳动和锻炼，他自幼习武，几十年如一日黎明起床，洒扫庭院，活动筋骨。他说“水腐因不流，生命恒于动，要想长生，动骨运筋。”

平时，要选择适合自己的运动锻炼，无论是各种的锻炼或体力劳动，都是增强体质的有效措施，也是防病强身之道，能增强机体免疫能力和抗病能力。罗老由于爱锻炼、爱活动，所以平时很少有病。锻炼可以增强人的心肺功能，全身器官获得更充足的血液供应。

少吃

罗神仙饮食清淡，从不饱食。他大半辈子都是以玉米为主食，一年到头，青菜、萝卜不断。他说：“要得一身安，清淡赛灵丹，常吃萝卜和青菜，一身轻松又愉快。”又说：“若是顿顿吃肉，心胃必定难受。”

现代医学证实，合理饮食是健康之本。养生家指出：“合理饮食是每餐吃八分饱，每餐主食、副食各半，主食宜糙米、黑米。”

节欲

罗老主张：“青壮年常节欲，年纪老宜分居。”并告诫人们：“肾精人之宝，不可轻放跑；惜精即惜命，精固人难老。”

现代研究证实，要有符合实际的性生活对健康有利。性生活放纵固然不好，但禁欲也并非上策，只要按实际需要和现实条件合理安排就好。

知足

罗老喜欢说说笑笑，他常说：“笑逐颜开，青春常在”，“知足常乐，常乐安康”。罗老先生说：“古称彭祖养生有术，故寿高八百。八百虽无凭，养生却有道。欲得长生，必究养生。”

罗老认为:养生的精髓在“ 恬淡虚无 ”四字,即去私欲。故而“华佗百岁犹有壮容,孙真人一百零二岁而终。”并说:“吾百十四岁,尚可为人诊病疗疾,吾绵百岁之人以及八旬以上中医,其体更健者,甚多。”

罗老一生经历了清朝、民国、社会主义新中国等几个大的历史时期,人生曲折,饱受艰辛。但他性格开朗乐观,他常对人说:“人生不怕难,就怕愁莫展,能求苦中乐,难中得锻炼”，他的一生充分体现了《内经》所说的“恬淡虚无”的养生思想。

做好这几点，说不定咱也能活个100多岁哦！