感冒就吃药？别瞎吃，感冒了最应该做的，其实是这些事

感冒、发烧是人们最常见的疾病，很多人甚至一到某个季节就会感冒。而现今这个季节，也正是感冒高发时节。

感冒之后，我们的第一反应往往是吃各种药。其实啊，药也不能随便吃，甚至也许不用吃。只要做好感冒后必须做的一些事就可以啦！

很多人都觉得感冒是“冻出来的”。事实并非如此。不管你是衣服穿得太少、光脚走在地上还是头发没吹干就出门，这些都不会导致你感冒。

但是会导致抵抗力下降，让病毒们有机可乘。相比之下，干燥更容易带来感冒，因为身体黏膜的抗病毒能力会因为缺水而下降。

根据美国疾病预防控制中心的统计，儿童每年会感冒8—10次，上学的孩子会达到12次之多，这不是因为他们抵抗力差，而是因为孩子们关系更亲密，病毒传播的几率大。

相比来说，成人们每年得感冒2—4次，女性多于男性，30岁左右的女性最易中招，因为她们是照顾孩子的主力军。年过60以后，感冒次数会减少，平均每年1次。

有些人感冒了会服用抗生素，其实抗生素根本不能消灭病毒，胡乱吃药可能会加重病情。

感冒药的主要功效是缓解症状，让你感觉好受点、休息好点，但并不能缩短病程。你真正应该做的，其实是这些事情：

1、找一张床休息

感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。

医生表示，睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好请假在家休息1—2天，这样可以少将疾病传染给他人。

2、补点维生素C。

不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。

一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。

3、吃块黑巧克力

据英国伦敦大学的研究显示，黑巧克力所含的可可碱有止咳功效，还能补充抗氧化剂。

4、打开加湿器

秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。

5、吃流质食物

热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法。

英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

6、换个大水杯

保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。

7、远离乳制品

奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

8、服用非处方药

布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。

9、耐心等它过去

你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断。

咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段，但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛。最好的办法是，在咳嗽剧烈的时候喝点止咳糖浆。

另外，秋冬季太干燥，最好在家里放上加湿器，也是能够预防感冒的。