警惕!流感来袭,医院爆满,呼吸科医生手把手教你如何预防!

文 / 荷塘夜听歌
2018-01-05 16:36

感冒是个小毛病,很多人一年总要经历那么几次,特别是现在处于流行性感冒的高发季。身边很多人都感冒了,小编也不例外,白天精神差,晚上睡不好,感冒有拖延症的,一拖就拖了半个月,实在难受。

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感冒初期就要防止病情加重

1、多喝水,是个简单又普遍的方法,以温水最合适;

2、排除体内寒气,可以试着将卫生纸塞进鼻子,抽动几次,多打喷嚏;

3、不要随便增减衣物,即使你觉得太冷,或太热;

4、千万不要熬夜,休息不好,第二天可能就是重感冒了。

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感冒老不好怎么办?试试食疗法

1、杏仁萝卜猪肺汤

猪肺、白萝卜各1个,切块,杏仁9g,共炖烂熟食。用于久咳不愈、活动后气喘、气急者。

2、薏苡仁山药冬瓜子粥

薏苡仁50g,山药、粳米各100g,冬瓜子50g,同煮粥食。用于咳嗽痰多,色白。成人感冒食疗。

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生活中,有一种人隔三差五就生病感冒,还有一种人却一年也不怎么生病感冒。

问:这是为什么呢?

答:免疫力强弱的问题。

免疫力是啥?是人体自身对病毒的抵抗预防机制。当病毒入侵,免疫力就像自卫军,能自动识别和消灭外来入侵的任何异物,保卫我们的身体健康。

因此,免疫力好,自然就少生病。

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英国《新科学家》杂志介绍了几种通过自身努力增加免疫力的方法,你一定要试一试。

1.饮食:饮食是增强免疫力的关键。同时,锌能预防感冒,在出现感冒症状24小时内补充锌,感冒天数会缩短。

2、睡眠:美国研究指出,每天睡眠不足7小时,患感冒风险增加3倍。成人每晚最少要睡8小时20分。

3、运动;运动是提升免疫力的有效方法,每周运动5次以上,感冒持续天数能缩短一半。

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经常感冒的人要多吃点辣木籽,增强免疫力,杀灭病菌。

辣木籽中含有大量蛋白质和氨基酸,食用之后能补充机体内的氨基酸原料,促进免疫蛋白的合成,增强人体免疫力,而且辣木籽在自身含有的辣木素和生物碱也是强效杀菌成分,有抑菌作用。

食用方法:每天取2-5粒辣木籽服用,每天1-3次,同时饮水约500~600毫升(少量多次);也可以泡水,一周之后,根据个人的情况来斟酌,可以多点或少点。

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辣木籽调节免疫系统

  • 辣木籽可以分解多余糖分,激活细胞活性,修复受损细胞,加速对有害物质和坏死细胞的分解代谢,同时辣木籽中的凝聚素能调节人体防御系统 ,最终达到提升整体细胞活性,提高免疫力和自愈力。

  • 免疫力低下的身体易于被感染或患癌症,而,辣木籽营养成分全面而丰富,长期使用可增强免疫力提高自身防御能力,印度科学家证实了辣木中的凝聚素能调节人体防御系统 。

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温馨提示,如果感冒持续时间长,有发烧的症状就要预防是否是流感了

以下三种情况应该怀疑是流感,特别是孩子

  1. 毫无症状的起病,并有发烧,咳嗽或者咽喉痛的症状,在几天内加速严重。

  2. 精神状态差,全身酸痛,有头疼的症状,无力烦躁。

  3. 接触的周围的人发烧,或者是平常接触的人有这样的症状,自己也紧接着发烧。