鼻塞流涕、咳嗽头晕，这恼人的感冒为什么总也不好？

上周五接仔仔放学回家的路上，仔仔坐在车里突然开始打喷嚏，刚开始我并没在意。谁知道，他每隔10几秒一个喷嚏，一连串打了7、8个。他对我说：“妈妈，我鼻子好痒。”

我心里不禁咯噔一下，当时在车上，也不方便帮他操作，我只能让他自己上下擦一下鼻翼，把鼻子擦热。仔仔原本不乐意，但喷嚏止不住，又一连打了4、5个喷嚏后，他终于自己也受不了，开始擦鼻子，鼻子擦热后，喷嚏马上就止住了。

过了一会，他还是说鼻子不舒服，感觉里面好像有很多鼻涕。听他鼻音很重，鼻涕呼噜呼噜的声音，仔爸着急地说：“最近流感很严重，他是不是感冒了？”仔仔也说自己有点头晕，难受。

我告诉他不是感冒，应该是鼻炎。让他先闭上眼睛休息一下，等到家了再帮他处理。

好不容易终于到了家，我第一时间把他拉进洗手间，先用海盐水给他冲洗鼻腔。我让他站在水池边，侧着头，然后把海盐水温和地挤进他一侧的鼻腔，冲洗完，仔仔告诉我鼻子舒服多了。

然后我开始给他上下擦鼻翼、揉迎香，足足擦了5分钟，擦得鼻子热乎乎的。

我又给他做了拿风池、揉风府、工字擦背。看他下眼袋有点红，我又增加了清热滋阴的手法。为了迅速缓解症状，我清肺经、清心经、清肝经和清天河水的手法都做了500次。做好这一套手法，他就告诉我鼻子没有不舒服，原先有点鼻塞、鼻涕很多的状况也消失了，又恢复了活蹦乱跳。我更加确定他是鼻炎。

为了巩固效果，晚上临睡前，我又抓着他给他全套处理了一次。我告诉他最近要坚持多清洗鼻腔，坚持推拿，还要多吃蔬菜水果。

星期六一整天，仔仔都没有任何不适。我还是坚持给他做了全套手法。

周日上海雾霾特别严重，污染指数达到358，因为仔仔很早就与小伙伴约好了活动，虽然担心灰蒙蒙的空气会加重仔仔的鼻炎，但也只能硬着头皮带他出门。

出门前，我特别认真地为他清洗了鼻腔，做了推拿。推拿次数都增加到600-800次。幸运的是，一整天下来，他的鼻炎都没有再犯。晚上回到家，虽然他没有表现出任何不适，但我还是用海盐水给他洗鼻腔，坚持推拿。

这样被我强抓着处理，仔仔有点不耐烦了，对我说他已经没事了，我干嘛还不放过他？

我告诉他，鼻炎即使好了，也要再坚持2周左右，每天要清洗鼻腔、每天做鼻炎、清热滋阴的推拿，还要严控饮食，最近只能吃清淡的蔬菜、水果。一定要把鼻炎彻底控制住，否则一不小心就会反复。

现在很多宝宝、孕妇、哺乳期妈妈和成人深受鼻炎的困扰，动不动鼻子干痒、喷嚏不断、鼻涕不止，鼻塞、头疼、咳嗽……。因为这些症状太像感冒，很多人都当成感冒来对待处理。尤其有很多小宝宝，体质不好，或者前段时间感冒过，出去吹吹风，或者早上起来时，莫名其妙就开始打喷嚏、鼻塞、流鼻涕，咳嗽，妈妈根据症状，就会误以为宝宝又感冒了。

如果宝宝经常反反复复鼻子部位出问题，妈妈就要警惕，宝宝患上的，可能并不是感冒，而是鼻炎。在宝宝鼻子部位状况比较多时，大家不要着急地当成感冒处理。而是先用鼻炎的方法进行处理，处理完根据宝宝的表现进行判断。

一般来说，如果打喷嚏的数量特别多，宝宝突然鼻塞、鼻涕多，鼻子干痒，清洗完鼻子的症状迅速缓解，或者宝宝鼻涕特别多，动不动咳嗽一两声，但又没有咽喉红肿，没有发烧，这就可能是鼻炎。如果宝宝鼻塞，但伴有发烧、咽喉红肿、猛烈咳嗽等症状，宝宝才可能是感冒。

缓解鼻炎的症状有两个很简单的方法：用盐水洗鼻子和做鼻子的推拿。

我自己的鼻炎就是用这个方法治好的。十多年前，我也曾是严重的鼻炎患者，常常早上起来，莫名其妙就开始鼻子痒，然后喷嚏一个接一个，鼻涕哗啦啦流个不停。早上几个小时，就在不断的喷嚏和止不住的鼻涕中度过，纸巾一张接一张，每次都可以用掉大半包。几十个喷嚏下来，头晕乎乎的，人特别难受。

最开始我一直以为是感冒，后来去医院检查后才知道不是感冒是鼻炎。我也曾试过很多种鼻炎药，很多药刚开始用效果不错，时间长了就没效果了。而且鼻炎药里大多含有麻黄素，我很担心药物的副作用。到后面每次鼻炎发作的时候，我都强忍着难受。

直到有一天，因为工作关系，认识了一位老医生，他给我介绍了一个很简单的方法，用盐水清洗鼻腔，他让我每次鼻炎发作的时候，取一些盐水，用鼻子吸进去，摒一会，再喷出来，反复3-5次，坚持15-20天，鼻炎就会好。

刚开始听到这个方法的时候，我觉得这个实际操作起来太困难了，用鼻子吸盐水，想一想就痛苦啊。直到有一天，鼻炎发作的时候，我实在受不了了。就抱着试试看的心态尝试了一下，用鼻子吸盐水的滋味真的不太好受。但是这个方法非常有效，吸完，我打喷嚏和流鼻涕的症状很快就止住了。

连续半个月，我每天早晚用盐水清洗鼻腔，让人欣喜的是，困扰了我好几年的鼻炎好了。后来，鼻炎也有偶尔再犯，每次发作时，我都用同样的方法进行处理，就能最快速度控制住。

仔仔出生后，有时候鼻涕一直流或鼻痂特别多的时候，我也会用海盐水给他清洗一下鼻腔。学习推拿后，我就把两种方法结合起来帮他止鼻涕。我发现效果非常好。

前年我侄女上高三时，因为学习压力太大，也患了鼻窦炎。每天鼻子不舒服，头疼耳鸣，影响学习。我就给她递了一些海盐水回去，让她每天坚持清洗鼻腔，然后上下擦鼻翼，把鼻子擦热。她使用这个方法后，鼻炎很快就好了。大家这才放下心来。

为什么用盐水清洗鼻腔，对缓解鼻炎效果这么好呢？

这是因为鼻炎是鼻腔和鼻窦受到寒凉空气的刺激，鼻子阻隔细菌的能力也变得微弱起来，各种病毒、细菌、过敏源、炎性介质等在鼻腔鼻窦里聚集，鼻腔和鼻窦粘膜充血肿胀，鼻子就会难受，不断打喷嚏、流鼻涕。各种物质持续刺激鼻腔部位，导致症状持续，人越来越难受。

而用盐水洗鼻，能有效的把聚集在鼻腔中的各种刺激物质冲走，局部的炎性介质浓度降低了，这样鼻腔部受到的刺激就少了，没有了刺激，鼻腔的分泌物也就消失了，鼻炎就容易恢复。

有些人可能会担心，鼻涕、细菌病毒等好像被冲进了咽喉里，进入胃了。其实不是，在冲洗的时候，这些鼻涕、细菌、炎性介质等都从另一个鼻孔里流走了。

使用习惯后，基本上会感到超级有成就感，宝宝鼻腔里的脏东西全都喷出来了。

盐水冲鼻能迅速缓解的主要原因是：当鼻涕、过敏源、细菌病毒聚集在鼻腔时，鼻粘膜水肿，鼻粘膜纤毛的运动受阻，鼻子就没有办法正常工作。而把鼻涕、过敏原、病毒细菌等刺激物冲走后，鼻粘膜纤毛的运动增强了，这时鼻子就能恢复正常工作。

使用盐水冲洗鼻腔还能减轻副交感神经支配的鼻黏膜血管的扩张、渗出和腺体的分泌，从而减少鼻涕的分泌量。

当鼻粘膜纤毛恢复正常的环境，再用推拿的手法提高鼻子部位的温度，让鼻子的正气加强，鼻子的状况就能迅速止住。

需要注意的是，冲洗鼻腔的盐水最好使用浓度为0.9%的海盐水或生理盐水。0.9%浓度的盐水最接近人体血浆的渗透压，这个浓度的盐水才对人体细胞没有损害。

一般来说，海盐水比生理盐水更好。海盐水是天然海水提取液，一般取自国外生态保护区的海域，含有丰富的矿物质及微量元素，相较生理盐水而言，更容易修复鼻粘膜，抑制局部炎症反应。

大家千万不能为了追求效果而使用高浓度生理盐水，高浓度盐水确实速度快，可以帮助重度鼻炎患者更快消肿，但因为高浓度盐水很容易让鼻腔过干，对鼻纤毛摆动造成危害。一般人不适合，更不能给宝宝用。

也不建议大家自己配盐水。虽然现在药店有售洗鼻盐，但自己调配的浓度、水都有讲究，有些人用自来水自己配，自来水没有经过高温消毒，很容易导致鼻腔及合并神经系统感染，自己用蒸馏水、纯净水既麻烦也很容易掌握不准比例。安全起见，最好不要自己调配。

当然更不能用食用盐。食用盐中含有其他的化学物质，比如碘，并不适合用来清洗鼻子。而且食用盐更难掌握调配的浓度。

用盐水清洗鼻腔时，需要讲究方法。如果宝宝比较小，推荐大家用海盐水进行清洗。现在市售的很多海盐水都是小支装，比如我家用的法适宝的海盐水，每支5ML，适合宝宝小巧的鼻子，海盐水的水流冲力比较小，冲洗时力度温和，也不会因为太过刺激引起不适，更适合宝宝。

而且这个海盐水无添加、不含防腐剂，宝宝、孕妇、哺乳期妈妈、老公或是家中的长辈都能用。所以我特别找到法适宝海盐水的总代，谈下来本周的团购，需要的朋友可以看我们今天第二条的详细介绍。

如果用洗鼻壶、注射器等装生理盐水进行冲洗，就一定要注意控制力度。宝宝的鼻腔窄且短，血管薄且丰富，粘膜脆弱，如果使用时力度过大，水力过猛，就会伤害鼻腔，导致鼻粘膜损伤甚至出血，如果水量过大，还容易引起鼻腔压力过大，盐水通过鼻腔和耳朵的通道倒灌，引发中耳炎，如果宝宝在使用中因为不适而小哭闹还可能引起呛咳。

如果是成人自己鼻腔不适，大家也可以试试我一直用的方法。用鼻子把盐水吸进去，再喷出来，反复3-5次。然后给自己上下擦鼻翼，擦得鼻子热乎乎的，鼻子不适的症状就会迅速缓解。这个方法坚持用一定时间，对过敏性鼻炎的恢复特别有帮助。

在清洗鼻腔的基础上，再配合鼻子部位的推拿，能迅速提升鼻子的温度，帮助鼻子提升正气。鼻子部位的推拿主要是两个手法：

上下擦鼻翼

揉迎香。

两个手法可以交替使用，上下擦鼻翼50次，按揉迎香30秒，反复3-5分钟。

处理鼻翼还需要搭配拿风池，这个穴位对处理鼻塞、流涕、头疼等症状都特别有效。

揉风府

工字擦背

这几个手法对处理鼻炎效果特别好。

但是，不管是用盐水清洗鼻腔，还是用推拿缓解不适，这些都只能处理鼻炎发作时的各种症状。并不能彻底治好鼻炎。要彻底摆脱鼻炎的困扰，一定要从根源上进行控制。

我在以前的文章中曾经介绍过，鼻炎、咳嗽、上呼吸道感染等问题很大一部分原因是脾阴虚导致的。脾虚导致正气不足，鼻子部位病毒细菌堆积。

所以要改善鼻炎，还需要改善脾虚，提升正气。改善脾虚的关键就是控制好一日三餐，尤其要注意营养搭配。当饮食得到改善后，鼻炎的症状自然而然会好。就拿我自己来说，这么多年，鼻炎没有再反复发作，与我的饮食控制有很大的关系。

仔仔上周突然鼻炎，也是因为最近我比较忙，饮食没有节制，他吃了太多牛排、海鲜，蔬菜水果摄入较少，阴虚导致的。阴虚的宝宝特别容易出现鼻炎、扁桃体炎、腺样体肥大、气管炎等上呼吸道感染的症状，这些我曾经在文章中介绍过，所以家长一定要注意平时的饮食，让宝宝多吃蔬菜水果，如果有阴虚的症状，就要注意滋阴补脾（直接在公众号回复“阴虚”有相关介绍）。

如果大家饮食不控制，不从根源上进行改变，即使天天清洗鼻腔，不断推拿，鼻炎依然会不停反复哦。

现在患过敏性鼻炎的孕妈妈、哺乳期妈妈越来越多，其中很大一部分原因，也与孕期、哺乳期饮食过好，高蛋白的食物摄入过量，身体承受不了有很大的关系。而孕期、哺乳期妈妈一旦阴虚，宝宝就更容易阴虚。所以从妈妈自己和宝宝健康的角度来说，大家也需要学习营养的饮食搭配，让自己吃得更健康，让宝宝少生病，远离过敏。

当然，鼻炎患者越来越多，还有外界空气的原因，当雾霾越来越严重，二手烟吸入增加、春秋两季空气中的花粉增加、过敏物质变多时，炎性物质就容易在鼻腔堆积。

我身边很多有鼻炎的朋友，去空气好的地方度假，鼻炎的症状马上就缓解了。所以，要改善鼻炎，大家还需要进行家庭空气的治理。在家使用空气净化器或者安装新风系统。

只要从根源上进行改变，让身体的正气足够强大，能抵御病邪的攻击，同时让鼻子在相对清新的空气环境中工作，每天定时清洁，给鼻腔一个更干净的环境，鼻炎的症状才会彻底得到控制哦！

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【60分妈妈月华】畅销育儿书作者，国家级儿童心理咨询师，著有《别等孩子长大了才后悔你现在做得太多》。专注宝宝的吃喝拉撒，生长发育，学习力培养及身心成长，也关注妈妈的心灵成长，健康的母婴关系才能培养出更加杰出的宝宝。如果你想孩子身心灵都能更健康，关注我都可以找到答案哦