秋季养生技巧，掌握了少生病！

秋天天气开始变得凉爽，但是早晚的温差大，如果不注意养生保健，很容易发生疾病，因此有多事之秋的说法。

尤其南方的秋天，白天非常炎热，早晚温差变化很大，稍不注意很容易感冒，加上秋季是呼吸道疾病多发的季节，因此更要注意。

因此在秋天要适当的增减衣被，注意环境房间的温度变化，增强体质，预防感冒。

秋天很容易出现疲劳困倦的现象，俗称秋乏，因此要注意保持充足的睡眠，适当的加强体育锻炼，增强体质，才能够保证顺利健康的度过秋天。

在饮食方面，注意饮食清淡，少吃肥腻饮食，少吃煎炸烧烤类的，可以减少肥腻伤脾胃的现象，以免加重疲劳困倦的感觉，又可以避免干燥上火症状的出现。

秋天容易干燥，俗称秋燥，容易出现口干舌燥，口唇干裂、鼻子出血、大便干结等现象。

可以多吃雪梨、百合、麦冬、蜂蜜、白木耳等食品，能够有效的生津润燥；减少辛辣刺激的饮食，比如姜葱蒜、茴香、八角、花椒等食品。

注意保持房间湿润，可以使用加湿器，以防止秋天出现的干燥。

注意以上的各个方面，够保持秋天身体健康，平安的度过秋天！