感冒头疼发干睡不着，按一按，泡一泡，感冒症状不再扰！

换季之后，天气忽冷忽热，可能一个没留神就感冒了。这不，小编身边就有好几位同事中了感冒的招儿。要说这感冒有“三糟”，头痛、发干、睡不好！虽然绝大部分感冒七天就可以自愈，但是这过程确实挺遭罪。有没有啥不吃药的方法可以环节这些恼人的感冒症状呢?

天气转凉，患上风寒感冒的朋友是越来越多了，有人说这时候泡泡脚好，但是还有人担心感冒泡脚后身体会更虚弱。其实呀，感冒了多泡泡脚是一个特别好的选择，它可以帮助您发汗，把体内的病邪带到体外，感觉自己要发烧之前泡泡脚，还可以提前遏止住发烧呢！

PART1—头疼

如果您在感冒的时候总是流清鼻涕、怕冷、舌苔发白，您就属于是风寒感冒了。风寒感冒的同时还伴有头疼的话，咱们该拿啥泡脚呢？

配方：羌活、桂枝、生姜和桑叶，各30克，放在40℃左右的热水里，每次泡25-30分钟，期间要不停地往里边加热水，以保证水的温度。每次泡25-30分钟即可。

（此药方仅供参考，使用前请咨询医生）

羌活：祛风、散寒；

桂枝：温阳、通络、解肌；

生姜：散寒；

桑叶：散寒、清热润肺。

提醒您，如果您的感冒症状是嗓子干疼、发烧并感觉口渴的话，您就属于风热感冒了。这时您就要把刚刚提到的药方中的桑叶换成藿香，用量不变。

要想尽快缓解不适症状，除了泡脚，您最好再搭配一个穴位来按一按，这个穴位就是足通谷穴。足通谷穴位于小脚趾下凹陷处，找到穴位后用大拇指按揉3分钟左右，便可缓解头疼。

PART2—睡不好！

接下来，咱们来说说感冒时第二个困扰大家的事——睡不好！

睡不着怎么办？小编要告诉您，泡腿，还有两个穴位，可以帮您缓解这样的情况！泡脚的时候您可以往里面放生栀子、远志、丹参、黄芩各30克，加入四十摄氏度左右的温水，每次泡30分钟。期间要时不时地往里边加入热水，以保证水温。不过还得提醒您，这个方子只对感冒难受引起的失眠才好用，您要是平时就有失眠的情况，这个方子可就行不通了！

（此药方仅供参考，使用前请咨询医生）

黄芩：泻上焦（心、肺）之火；

生栀子：清热、泻火、除烦；

丹参：泻心火；

远志：安神、化痰、解郁。

想缓解感冒睡不好的情况，除了可以泡泡脚，小编还要给大家推荐俩穴位，也能助您睡个好觉！这两个穴位分别是涌泉穴和三阴交穴。

涌泉穴：位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处；

三阴交穴：位于足内踝上3寸的地方。

无论是感冒时引起的失眠还是单纯的失眠，都可以按揉这两个穴位。泡脚后，按揉三阴交穴5-10分钟，按揉涌泉穴2-3分钟。

PART3—发干

最后，咱们来说说第三个让大家在感冒的时候比较困扰的事，就是——干！

人在感冒时，首先人体呼吸速度会加快，从而导致由呼吸道丢失的水分增多；其次，在发烧的时候，人体体表血管会产生不同程度的扩张，这会导致由皮肤丢失的水分增加；再有发热过后的退烧阶段往往伴随着大汗，水分也会由此丢失。感冒了觉得哪哪都发干，该咋办啊？这回咱不用泡脚了，有个穴位就直接能帮您解决烦恼！

水泉穴：足内踝和跟腱之间的凹陷处下一寸就是水泉穴，按揉3-5分钟。