一张图分清普通感冒和流感

这段时间流感大爆发，蜜糖罐育儿交流群里很多妈妈都很担心，昨天有位妈妈对我说女儿幼儿园里已经中招七八个小朋友，问我该怎么办，怎么预防，要不要拿点什么给教室消毒。

身为父亲，我很理解大家的心情，作为医务工作者，我也要呼吁大家不要惊慌，把流感当作重感冒，重重感冒就好。

流感与普通感冒的区分

项目

流感

一般感冒

病原体

流感病毒

呼吸道融合病毒，腺病毒等

影响范围

全身性

呼吸道局部症状

发病速度

突发性

突发/渐进性

临床症状

喉咙痛，倦怠，肌肉酸痛

喉咙痛，喷嚏，鼻塞

发烧

高烧3-4天

发烧1-3天

病情

严重，无法工作/上课

较轻微

病程

约1-2周

约2-5天

并发症

肺炎，神经症状（雷氏症）

少见（中耳炎及其他）

流行期间

冬季多

春秋冬季

传染性

高传染性（常有群聚）

传染性不一

流感搞得人心惶惶，请妈妈们注意以下几点

1.只要孩子发高烧 + 三天内曾经接触发高烧感冒的大人小孩，很有可能就是得到流感病毒。通常儿童流感的发烧温度都很高，39度以上会更令人怀疑。

2. 如果有此怀疑，不要等待，立刻附近诊所请医生检查一下，直接拿达菲（一种对抗流感病毒的药物）就开始吃，不一定需要快筛。

3.如果孩子真的被感染了，最好是让孩子居家休养，不要再到学校去。居家休养一方面可避免病毒传染给别的同学，另一方面也是藉由好好休息、喝水，免疫系统才能早点把病毒清干净。最令人害怕的其实不是病毒，而是病毒感染未愈又遭细菌感染。如果孩子到学校里，暴露在更多细菌当中，本来只是单纯的感冒，反而可能并发肺炎。

增强免疫力，宝宝少生病

平日要帮助孩子训练免疫力，才能在疾病来时动员免疫大军，抵抗疾病，避免小病成大病。而要养出不怕生病的小孩，营养、运动、睡眠是免疫力的重要支柱。

首先，孩子的免疫大军需要营养的补给，所以平常就应该给孩子均衡的饮食，其中维生素C、D等的补充更为重要。糙米、全麦面包、深色蔬菜、深色水果，这些富含维生素与益生质的食物，天天都要摄取。

另外，不要整天只是窝在室内，要到户外晒太阳，让阳光活化皮肤上的维生素D。根据研究，每天中午曝晒二十到三十分钟的太阳，就可以有一万单位的维生素D被释放，等同于五颗小善存的量呢！

其次，睡眠与免疫功能异常有直接关系。很多报告都指出，睡眠时，身体会进行很重要的修护工作，睡眠不足会降低免疫功能。不同阶段的孩子，合理的睡眠时间也不相同。4-6岁的孩子整天的睡眠时间需约11-12个小时；6-12岁约9-11个小时。

除了平时健全免疫力之外，在特别的疾病流行期，大人也要教导小朋友戴口罩、勤洗手。外科口罩有三层式结构，可以阻挡近90%的飞沫，与N95相去并不会太远，所以戴外科口罩就可以了。洗手可以用肥皂。

另外，还要时常提醒孩子不要把手放嘴巴里，或是揉眼睛、挖鼻孔等动作，才不会让病毒有机会接触呼吸道粘膜，进而侵入身体。