中年男人的保温杯泡点啥好？除了枸杞，这份推荐名单快收好

当年铁汉般的摇滚歌手，如今端着保温杯向我走来……

当年红极一时的黑豹乐队成员，因为“端着保温杯”火了一把。

也不怪大家感到惊讶，年轻时他们可是这样的铁汉

现在变成了抱着保温杯的大叔

这个举动也被很多媒体调侃，腾讯新闻哥就发了一篇“中年危机最后的倔强，绝不拿泡着枸杞的保温杯”！

但是拿着保温杯怎么就变成中年危机的代名词了呢？明明是拿着保温杯的中年男人才更潇洒啊！

男人过了四十，身体就开始走下坡路了，不再像年轻时那样生猛。而且作为一家的顶梁柱，健康并不只是自己的事，还是对一家老小最大的责任。

年轻时候最喜欢喝的饮料、咖啡、啤酒，现在都喝不动了，才能体会到一杯白开水带来的温暖熨帖。喝水，也是最好的、最简单的养生方法。

其实很多人喝水都没喝够。《中国居民膳食指南（2016年版）》推荐成年人每天7~8杯水（1500~1700ml），提倡饮用白开水和茶水。

但是忙起来可能就忘了喝水，忙碌的上班族不妨给自己排个喝水表：

早晨起床后空腹喝一杯；

到了办公室后喝一杯水进入工作状态；

11点时该活动一下了，正好起来接一杯水；

吃完午餐半小时后喝一小杯；

下午两三点和下班离开办公室前，利用空隙时间，再分别去接一小杯水喝；

回家晚饭后喝一小杯或是睡前1小时喝一杯。

这样保温杯才能真正派上用场啦！

照片曝出后，很多人都很好奇赵明义的保温杯泡了什么，猜测最多的是枸杞！

推荐在保温杯里泡点这些东西，对中年男人是最合适不过了。

消啤酒肚：山楂枸杞泡茶

很多中年男人出现啤酒肚，到了冬季，外套都很难扣上，敞开衣襟容易腹部着凉，消化不好，此时才体会到啤酒肚的痛苦。可以用山楂泡茶喝，因为山楂可以消脂减肥。

广东省中医院急诊科副主任医师奚小土推荐，如果男人常常感觉不想动，老觉得累、困倦，可能是有痰湿积聚，光是用山楂效果不好，要配合白术、枸杞子一起用，才能健脾化湿。

做法：取山楂15克，枸杞子20颗，白术10克。以上药材加清水适量，煮20分钟，代茶饮用即可。此方法适宜男性每天饮用1～2次，连续饮用一个月。

头晕目眩：枸杞泡水

中医很早就有枸杞子养生的说法，历代医家常用其治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症。用枸杞子泡水对肝肾阴虚、头晕眩目、视物昏花、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、脂肪肝等症也能起到辅助作用。

由于枸杞温热身体的效果比较强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人，最好别吃枸杞。而且枸杞的含糖量比较高，每100克含糖高达19.3克，糖尿病者要慎用，不宜过量服用。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。

头顶长白发：杜仲泡水

第三军医大学新桥医院中医科主任晋献春介绍，如果白头发长在了头顶和后脑勺的话，大多是肾气不足引起的。

杜仲具有补肝肾、强筋骨、降血压、安胎等诸多功效。建议这两个部位长白发的人，在补气血的同时还要注意补肾，平时可用杜仲泡水做茶饮，多吃枸杞、黑芝麻等。

嗓子干疼：罗汉果泡水

罗汉果具有清热凉血、生津止咳、润肺化痰等功效，有利于缓解痰热咳嗽、咽喉肿痛、消渴烦躁等症。

做法：在罗汉果（药店就有销售）两头各钻一小洞放入茶杯中，冲入开水即可。买罗汉果要挑选那种圆形褐色，个头大，质地较坚硬，拿起来摇摇不响的，才算优质。

降低血脂：决明子泡茶

南京市中西医结合医院治未病中心夏公旭副主任中医师介绍，血脂异常的患者，不妨试试决明子泡茶。

中医认为，决明子具有清肝明目、润肠通便的功效。大量科研文献研究表明决明子有良好的降脂作用。高血脂者可以在中医师的指导下，用炒熟的决明子泡茶喝。但不建议高血脂患者因此停药，而且降脂需要运动的配合，不能仅仅寄希望于食疗。

此外，由于决明子性寒且有降压的作用，所以泄泻和血压低的人群一定要慎用。这类人群可以服用降血脂的中药膏方来调理。

性欲下降：枸杞绿茶

天气渐凉，有些男性出现性欲下降的情况，其实这时候没必要紧张，中日友好医院中医男科主任医师刘保兴建议，平时工作时喝点枸杞绿茶就可以一举两得，既可以温补去燥，又能提高性欲。

做法：取枸杞子15克，绿茶3克，将以上两味用300毫升左右的沸水冲入杯中，趁热饮用，每日一剂，代替茶水，有益肝明目、补肾润肺之功效。这个茶饮方适用于肝肾不足、性欲减退、腰膝酸软、潮热盗汗、头晕耳鸣等症状。

气短乏力：黄芪泡茶

若你体型偏胖，易气短乏力，稍稍运动就爱出汗，言语无力，舌胖大、有齿痕，那你属于气虚体质。黄芪被尊为补气圣药，以其为主组方，对种种气虚症状最适合不过了。

做法：黄芪10克当归2克泡茶喝，此饮法简单易操作，能够起到补养气血的作用。注意黄芪性微温，补气的同时易上火，所以阴虚火旺、口腔溃疡或大便干燥者，不宜使用。

人到中年，抱着保温杯并不窘迫，

到了中年还不知道健康养生，那才是真正的中年危机呢！

（本文综合自《健康时报》2014-12-15《山楂枸杞泡茶消啤酒肚》、2015-12-17《头晕目眩用枸杞泡水》、2011-03-17《枸杞养生有讲究》、2013-07-01《头顶长白发杜仲泡水喝》、2016-11-04《降低血脂试试决明子泡茶》、2012-09-27《黄芪调理“尊荣人”》、2014-10-23《男人喝点枸杞绿茶》）

编辑：步雯

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