半个月内，沈阳俩正值壮年的银行职员倒在办公室，再也没起来

今天是处暑节气

即为"出暑"

是炎热离开的意思

意味着即将进入气象意义的秋天

不少人松了一口气

天气总算凉快了

殊不知从夏转秋的这一个月

接着秋老虎的威力

是人健康“第一杀手”最为凶猛的一段时间

“

近日，沈阳某银行两位不到40岁的员工，竟在半个月内先后发生心梗。同时，全国各地频发的猝死报道也让不少人心惊。心源性猝死为何会增多并呈现年轻化趋势？

沈阳多位心内科专家表示，不良的生活方式对心脑血管的危害极大，而夏秋交替之时正是心脑血管病患者最需警惕的时段。

不少朋友已开始注意自己的健康问题

今天小编请来沈阳最著名的心血管专家

告诉大家怎样做才最科学

专家支持

沈阳军区总医院心内科副主任、主任医师荆全民

辽宁中医药大学附属医院心内科主任医师张艳

沈阳市中医院针灸门诊主任医师李宁

案例1

挺吓人

两位30多岁青壮年先后心梗

日前，在沈阳沈河区某银行内，一男一女两位30多岁的职员先后发生心梗，吓坏了周围不少的同事。据了解，男性患者陈刚今年38岁，发病是在当天下午临近下班的时候，在办公室坐了一天的他突然出现胸痛、出汗、头晕等症状，随后倒地。

就在陈刚发病后一周多时，该银行另一个部门一位女职员李红也突发心梗被送医，而她只有32岁，此前并没有相关心脑血管疾病的症状。这么年轻的两个人同时出现心梗，让周围的同事都心惊胆战。

沈阳军区总医院心内科副主任、主任医师荆全民介绍，目前我国冠心病的发病率很高，不是说一个人年轻、健康、经常参加体育锻炼，就一定不会有心脏方面的疾病。近年来，荆全民的科室接诊过20岁的小女孩，16岁的小男孩儿，甚至有13岁的孩子。“冠心病发病人群的年龄越来越低，这和先天性有关，也和日常不健康的生活习惯有关。”

Tips

发病共同点：

久坐空调房、常年在外就餐

探究两位银行职员的生活方式，会发现一些容易影响心脑血管健康的共同点。比如，两人都是“坐班”一族，每天坐在办公桌前的时间长达6-7小时，如果晚上加班的话时间还要延长，而且工作时很少站起来活动。同时，两人的办公室内都有空调，一个夏天里室内外温差巨大，从室外进入到空调房内往往要打喷嚏，这对血管的刺激很大。第三，尽管银行也有内部食堂，但很多人因口味等原因选择在外就餐，尤其是年轻人经常愿意吃一些麻辣烫、炸串等食物，这类饮食也会给心脑血管带来一定负担。最后，银行工作压力普遍比较大，这对血管也有伤害。

不仅仅是银行职员，坐办公室的白领一族往往都具有以上这些生活习惯，因此心脑血管疾病的发病率升高和年轻化问题也就不难解释了。荆全民提醒，久坐空调房一定要注意保暖，并保证饮水量。足量饮水有助于降低血脂。此外，每坐一小时就应站起来活动几分钟，避免静脉血栓形成。饮食低油低盐、减轻心理压力等，尽管都是“老生常谈”，但却是保护身体健康真正有效的方法。

案例2

孩子刚被名牌大学录取

妈妈心梗了

不久前，另一个家庭也因凶险的心血管疾病而遭遇巨大悲剧。七月中旬，46岁的刘女士家迎来一件大喜事，刘女士的儿子参加完高考，终于如愿以偿收到了北京某知名大学的录取通知书。可没想到，就在接到通知书后第二天，刘女士在家干活时突发心梗，被紧急送进医院。不幸的是，由于病情较重，刘女士没能抢救过来。全家人从孩子上大学的喜悦中一下子跌入了悲痛的深渊。

荆全民介绍，女性患心肌梗死往往晚于男性，因为更年期之前女性体内分泌的雌激素可以对脂质代谢产生重大影响，并促进血管扩张。也就是说，雌激素有助于“保护”女性的血管。但是到更年期时，雌激素会大幅波动；而到更年期结束后，失去雌激素的女性就不得不与男性一起面对可引发心肌梗死的不良因素：高血脂、高血压、缺乏运动、精神压力、工作紧张和吸烟……这些不良因素都可以对心血管产生负面影响，促使冠状动脉中形成粥样硬化斑块，造成一支或多支血管管腔狭窄和心肌血供不足。

因此，女性千万不要以为心脑血管病的男性“专利”，更年期前后的女性尤其要加倍关注自己的心脑血管健康。

案例3

擅自减少药量

老人没挺过秋天

去年秋季，张艳接诊到一位60岁出头的老患者。他患高血压多年，之前一直坚持用药，血压控制得很好。加上夏天血压波动原本就不大，老人就自行决定减少了药量。等到伏天过后，昼夜温差加大，老人没有意识到需要恢复药量，仍然按照夏天的药量服用，结果在10月中旬突发脑梗。经过抢救加半个月的治疗，老人最终还是撒手人寰。

辽宁中医药大学附属医院心内科主任医师张艳介绍，每年9月份开始，医院心脑血管疾病的患者就会明显增多，从九月中旬开始，不少老人就会选择到医院输液“冲血管”，以为这样可以预防心脑血管疾病发作。“其实‘冲血管’从医学上讲作用不大，最有效的还是要坚持用药。”

荆全民也表示，每年夏秋之交都是心脑血管疾病发作的“危险期”。从9月起，到10月、11月时，患者量至少比暑季时要翻一倍以上。这都与气温下降，昼夜温差大有很大关系。

看起来这个心脑血管疾病真是凶险的不要不要的

那么夏秋交替时

我们该如何科学的保护自己的心脑血管不“受伤”呢？

1、入秋需健脾润燥 ：

少吃瓜类和烧烤

沈阳市中医院针灸门诊主任医师李宁介绍，防秋老虎伤人，养生应该以健脾养胃、祛湿润燥为主。出伏后清补，以健脾利湿为主。健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。应多食白扁豆、红小豆等豆类，瓜类多属寒凉，应减少食用。同时，保持规律的生活，减少过度的思虑，对于健脾也有很大的帮助。

秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋季气候干燥，空气中缺少水分，人体也会缺少水，会出现皮肤、头发干燥、咽干口燥等症状。光喝白开水是不能抵御秋燥带来的负面效应，此时应注意润燥清火。适量食用荷藕、当归、银耳、冰糖、蜂蜜、梨等稍带凉性的食物。同时秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品。

2、早晚各有食补方：

绿豆山药都挺好

辽宁中医药大学附属医院心内科主任医师张艳教授介绍，近段时间气温仍然会持续热一阵，因此中午时段仍要注意消暑降温，但不能再像夏天一样贪凉，可以在午饭时段适当多喝点绿豆汤来解暑，以防止中暑。而早晚气温较低的时段，可以喝一些山药粥，有益气健脾的功效。

3、每日午睡后头晕：

这类人盯紧血压

夏秋交替时，不少患者自测血压正常，但经常觉得头昏昏的，午睡起来最为明显。医生表示，血压值呈“M”曲线变化，每天上午九十点钟和下午三四点钟最高。建议患者密切关注这两个时段血压的变化，测量血压时手臂与心脏齐平，血压升高或波动过大及时就诊。

张艳表示，出伏后昼夜温差变大，血管“热胀冷缩”，血管壁承受压力增大，容易诱发心脑血管疾病，建议高血压、冠心病患者不要过早外出，应在8点气温升高以后再外出锻炼。同时规范用药，每天固定时段测量血压。早晚出门时注意加一件保护前胸后背的衣服。

看了这么多，记住一条就够了

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