产后皮肤暗黄怎么办？

产后妈咪很容易皮肤变黄，有些孕期就会变黄，变黄的原因主要是色素沉积。

孕期妈咪的内分泌会发生变化，黄体酮波动较大，会持续上升、皮肤变得非常敏感，抵抗力降低。雌孕激素会导致色素沉积、长斑、而且在皮肤皱褶处，比如脖子、腋窝、腹股沟等地方，都会有明显的颜色加深，也就是变黑。生完以后会慢慢恢复。很多妈咪期都会出现这样的困扰。

每个妈咪生产完，身体就像经历了一场艰巨的战争。身体的各项功能都需要时间来慢慢恢复。因为妈咪产后气血虚弱，新陈代谢会减慢，这样体内的毒素无法顺利排除，比如肚皮上的黑色素沉积，将会持续一段时间。而且产后妈咪身体十分虚弱，很容易疲劳。但还是要坚持喂奶，照顾宝贝。妈咪们都有这样的体会，自从有了宝贝，晚上总是特别容易醒，生怕漏掉宝贝的一丁点儿动静。长期的睡眠不足也会让皮肤变得暗黄无光。

那么如何改善我们产后皮肤上面出现的暗黄呢？

1、调理气血

如果是较年轻的妈妈，一般色素沉着引起的肤色暗哑不是主要因素，应该是和气血有关。如果想从内而外的改善，应该以调和气血为主，食补就是很好的方法。孕妈妈们可以加强营养，鼓励自己进高蛋白及含铁丰富的食物。如：黑木耳、紫菜、猪(牛)肝、豆类、蛋类食品等。此类食品不但含铁丰富，而且容易吸收。还建议孕妈多食用富含维生素B族的食物，如菠菜、胡萝卜、莲藕等食物，还应适当吃些樱桃、红苹果、小番茄、草莓等抗氧化性强的红色水果。

2、调理我们的肠胃

脸色发黄可能是肠胃不好，一般来说，如果仅是脸色发黄而无其他临床症状的话，排除有肝炎的可能。通常脸色发黄是因为脾胃运化失常而导致的湿热交蒸于肝胆或气血亏损所致。便秘的姐妹一定要改善好便秘情况，保持大便通畅，新陈代谢才会好。

孕妈妈平时应注意食物的保温，不吃太凉的食物，食物宜清淡、细软、容易消化，还要多补充蛋黄、肝、番茄、胡萝卜、红薯、空心菜、香蕉、梨等富含维生素和微量元素的食物。

3、补充维生素C

孕妇皮肤暗黄可以使用含维C的护肤品，也可食用富含维C的各种蔬果，对美白去黄气有非常好的功效。维C护肤品最好在晚间睡眠前使用，这样不易被光照而导致快速失效

苹果、猕猴桃、樱桃、西红柿、葡萄等都是超棒的维C蔬果，既廉价又美味。要相信，爱吃水果的人皮肤必然比那些相对不爱吃水果的人来说，会更光亮更有气色、更水嫩。

4、老公的爱护

老公要更爱护产后妈咪，孕期40周已经很辛苦，还要经历生产的疼痛，如果是剖宫产，生后还会痛好一阵，产后本就虚弱，如果老公不爱护、不能体谅，那么妈咪该如何辛苦。老公以及家人的爱护，会让妈咪心情愉悦，心情愉悦了，皮肤会随着心情一样美的。