孙俪：一个你不知道的养生狂魔

如今已经是两个孩子宝妈的孙俪，皮肤依然白皙水润，身材苗条美丽动人，十几年容颜未改，这都和她平时的养生和保养分不开。

养生心得：体重100斤，看上去95斤，这样的状态是最好的。

如何滋养身体和肌肤？

你们可能不信，我已经很久没去美容院了，第一是没有时间，第二我更愿意花两个小时时间泡在健身房，运动带给我的体验更好，也促进全身血液循环。护肤方面，我觉得基础护理很重要，每天化妆的话，一定早晚敷面膜。养生方面，我一直坚持每天都泡脚。只花10分钟的时间，去掉一天的湿气和寒气，帮助睡眠又不浪费水。其实不算是秘诀，道理大家都懂，主要贵在坚持，任何养生都不是一两天能看到成果。人的代谢通常28天一个周期，你可能经过两三个周期才会意识到身体的改变。

坊间传闻娘娘晚上都不吃饭，饮食上有特别的讲究吗？

我最近在尝试一天吃两顿饭，觉得特别舒服。其实到今天，城市人的生活基本不会出现营养不良的情况了，我们每个人大多属于营养过剩的体质，不需要那么多食物。营养太多了，反而会让身体产生各种炎症，这个高那个高的，全都是营养过剩的结果。我尽量让自己的饮食清淡，也会阶段性地食素，这样的好处是我的肠胃慢慢适应了每天不吃那么多。前两天在外地因为工作需要多吃了一些饭，反而特别不舒服，这两天回上海重新恢复到只吃早饭和午餐，晚饭就喝一点粥糊糊，再搭配一碗银耳的状态，立马感觉就好多了。

大家关心的重点是，怎么做才能像你一样又瘦又美？

我只是把身上的脂肪化为了肌肉，用肌肉去保护我的骨骼。我的健身教练一直跟我讲，希望我的体重能达到100斤，但是看起来只有95斤的重量，这样的状态是最好的。

那么多健康技能是从哪里get到的呢？

我是健康的脑残粉，在各个地方的杂志、新闻、电视、朋友圈，只要看到关于健康的内容都会特别吸引我，而且我可以做到过目不忘。经常有朋友跟我推荐说，哪里哪里的中医特别好，我就会像个小白鼠一样去见一下那个中医，吸收一下他的理论，感受他是怎么去养生，怎么去理解健康。我经常去见中医，也不吃药，就让他把个脉。最近我在看《黄帝内经》，里面说吃药其实是最后一步，你可以先去推拿、针灸、热敷、艾灸、食疗，最后才是吃药。中医的好处是他们会告诉我这个季节什么食物适合我，我就会给自己煲不同的粥和汤水，非常有效果。

感觉你离出一本养生全书也不远了。

我还真想！你们可能不知道，我每天都会给自己的健康做笔记，吃了什么做了什么。我的身体很敏感，有任何不舒服我都会记录下来，久而久之，就会对自己身体越来越了解。

如此高的健康素养，朋友圈里一定也都是健康达人吧？

基本上都是。人以类聚，我的生活方式是这样，朋友一定是和我气场很合的，否则作息也没法一致。我有很多朋友特别注重内在的身心调养，彼此常常交流。现在朋友相聚，大家都是喝茶、禅修、吃素、运动、一起练瑜伽，我们有固定的场所和时间，比如某个星期几的早上一起练瑜伽，每个礼拜只要有时间，我都会练两次普拉提，然后步行几公里的路，这些都是已经融入到我血液中的习惯。

不拍戏的话每天作息是怎样的？

早上7点起床，陪小朋友吃早餐，接着看看书，处理一些自己的事情。然后陪女儿玩，中午吃个饭，下午就去运动，然后接儿子，晚上陪她们吃个饭聊聊天，9点半就睡了。

平时飞来飞去，随身必带的单品有些什么呢？

一定会带个脖枕，还有自己的杯子。我要喝温水，从来不喝凉水。如果是飞机上的话会带书，最近都在看健康类的书。

你喜欢的旅行方式是什么？

绝对不跟旅行团，随性的，做好攻略，自己跟家人、朋友一起玩。不要把单次的目的导向和内容做得太多，这样反而没有重点，可以留点念想给下一次。

推荐一个旅行目的地吧。

只要有大海、蓝天和草地，都是美好的目的地。我现在旅行，都会捎带着想带着孩子去哪里更好，所以只要有健康的食物、健康的水源、健康的天气，我都喜欢。还有一点很重要，不要飞太远，我不希望离开上海的家超过一个礼拜。