挑对辅酶Q10，心脏有如 夏天般的活力！

夏天身体里有一个忙碌的脏器，它就是心脏。为了维持燥热的季节中身体各器官的高能量需求，它拼命地工作着。可还是有些老年人会觉得“心烦意乱”、“心浮气躁”、“力不从心”，这些都预示着这台高速运转的“发动机”缺燃料了！人体中95%的能量代谢都离不开辅酶Q10的参与，随着年龄的增高，人体内的辅酶Q10渐渐减少，为了“发动机”动力十足，不妨补充点儿辅酶Q10。可是面对琳琅满目的辅酶Q10产品，很多人都无从下手，这里二哥告诉大家几个重点，抓住了准保能买对。

市场上最常见的辅酶Q10产品有片剂和胶囊两种类型。如果没有不适应胶囊的情况，二哥还是建议大家选择软胶囊的产品。辅酶Q10是一种脂溶性的抗氧化剂，易氧化变性，软胶囊能更好地保护它的功效性。另外辅酶Q10在光照下很容易分解，因此要选择采用了避光处理的包装形式，如深色的胶囊外衣、不透明或者深色的瓶子等。

很多人在购买辅酶Q10的产品时会选择添加了维生素E的复合配方产品。虽然添加了维生素E后，对血管的保护作用增强了，但维生素E服用过量是会对人体产生毒副作用的，比如视力模糊、头疼等。建议大家在挑选时要想一下自己是不是同时在服用维生素E的补充剂或含有维生素E的其他保健品，确保维生素E的每日总摄入量不会超标（维生素E的最高摄入量是800mg/天）。

不少人说，挑辅酶Q10产品时，含量越高越好。这话对也不对，含量越高的确功效更强，但针对不同人群辅酶Q10的推荐补充量是不同的，如果长时间过量补充，会造成人体内的辅酶Q10水平下降。我国对于辅酶Q10用于预防保健时的建议补充量是50g/天。如果是已经有心脏问题的老年人或是经常熬夜、运动的人可以适当地增加一些补充量，但二哥不建议超过200g/天，对于已经患病并服药的人一定要先咨询医生的建议再购买。

除了含量，辅酶Q10的品质也很重要。高质量辅酶Q10的提取要依靠稳定的规模化生产工艺以及拥有高精度分离仪器的技术，这些都是小作坊没办法实现的。品质低的辅酶Q10产品，即使标的含量再高，功效也不会好，所以大家在挑选辅酶Q10产品的时候一定要到正规的商场、药店等处购买，最好还要选择知名的、大品牌的产品。

最后，二哥还要提醒大家一下，辅酶Q10虽然效果显著，在人体中也广泛存在，但并不是所有人都需要补充它。像未成年人群、孕妇及哺乳期妇女、过敏体质人群就不适合补充辅酶Q10。

好了二哥就不再啰嗦了，抓住了这些要点，大家一定能买到合适的辅酶Q10产品。二哥期盼大家都给心脏填满“燃料”，在夏日里激情四射一把！

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