3分钟读懂立秋养生的“收和藏”，这个秋天怎么过？
从今年立秋到明年立春，计6个月，万物应该处于“收”和“藏”的状态，但是除了这45天以外，都处于阳气“泄”的状态。
因此，这45天的阳气“收”的好不好，决定了我们剩下4个半月的健康！就跟我们攒钱一样，这45天要储蓄足够多的钱，供我们后面4个半月时间开支，不然只能借钱度日！
立秋到秋分这45天决定了我们剩下4个半月的健康
丁酉立秋 2017年8月7日闰6月16星期一
立秋也是阳气渐收，阴气渐长，人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。立秋标志着我们已经入“收”的状态。
天地四季的自然法则以“春生、夏长、秋收、冬藏”的形态呈现，循环往复。秋的本质是“收”，因此我们的生活起居方面要围绕“收”字做文章，才是秋季养生的根本。
丁酉年木运受困，春生不足；而在夏三月万物生长的季节，又遇2个月的“夏行秋令”，使得万物生长雪上加霜。
8月7号立秋到秋分这45天，又遇“秋行冬令”利于阳气的收敛；虽说今年春、夏生长不利，但秋收能收还算幸运！
从今年立秋到明年立春，计6个月，万物应该处于“收”和“藏”的状态，但是除了这45天以外，都处于阳气“泄”的状态。
因此，这45天的阳气“收”的好不好，决定了我们剩下4个半月的健康！就跟我们攒钱一样，这45天要储蓄足够多的钱，供我们后面4个半月时间开支，不然只能借钱度日！
找谁借？借五脏六腑本来不多的阳气。因此，把握好这黄金45天！
对于夏天阳气亏虚而又未补足的人，立秋是个大考验
马上立秋，但仍处于最热的中伏之中，我们的中伏还没过完，末伏还没开始，接下来的三伏灸怎么做？
立秋至秋分（9月23）计45天，虽说是好日子，毕竟也是多事之秋，忽冷忽热，忽风忽雨，天地冷暖空气搏斗形成拉锯战，动荡不宁。秋分一过寒凉大局就定，虽说今年秋分之后“秋行春令”，就由它去吧！
人们经过一个夏天的苦熬，吃不好、睡不安、流大汗.....总之很伤阳！夏季阳气亏虚，秋冬必寒凉，而今年的秋冬4个半月，你还要超额支出！
对于夏天阳气亏虚而又未补足的人，立秋是个大考验，因为人身体中的寒邪与自然界的寒邪同气相求，产生以寒凉为病因的各种不适症；今年肝木受困，肝不养筋，关节问题尤甚，还有心脑血管疾病。
解决的方法，当然还是艾灸！
既然立秋之时，寒热相搏厉害，人体也会随之烦躁不安，这时艾灸也要讲究阴阳平衡，不然虚火上炎。
秋跟肺脏对应，属金，而金克木（肝脏）；而土生金，金耗伤土气（脾胃）；就是说秋天肺脏当令，它上克肝木，下克脾土，特别是今年，肝木受困，因此要调肝补脾敛阳，再加上今年的湿气重，补脾胃是肯定的。
艾灸取穴
第1天：大椎、关元、三阴交、太冲穴
第2天：中脘、章门、三阴交
第3天：关元、太白穴、太冲穴
每天一次，每次每次每穴20分钟，艾灸3天休息1天。
立秋的由来
每年8月7日或8日视太阳到达黄经135°时为立秋。立秋的“立”是开始的意思，“秋”是指庄稼成熟的时期。立秋表示暑去凉来，秋天开始之意。是一个反映季节的节气。据《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪敛也”。
立秋不仅预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。也表示草木开始结果孕子，收获季节到了。此时我国中部地区早稻收割，晚稻移栽，大秋作物进入重要生长发育时期。古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，一直很重视这个节气。
据记载，宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到“立秋”时辰一到，太史官便高声奏道：“秋来了。”奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。
古代立秋之日，皇帝会率领文武百官到西郊祭祀迎秋，并下令武将开始操练士兵，以保家卫国。另外，不论朝廷还是民间，在立秋收成之后，会挑选一个黄道吉日，一方面祭拜感谢上苍与祖先的庇佑，另一方面则尝试新收成的米谷，以庆祝。
早立秋和晚立秋的区别
一般而言，立秋多在阴历六、七月之交，因此立秋在阴历六月为早，阴历七月为晚。
而考量“凉热”的时间段应该指的是阴历七月，这个和我国古代的历法有关。
我国古代还根据天干地支来纪月，节气就成了月份的起止点。立秋对应申月的开始，也就是一年中的第七个月。
另外，立秋又多出现在阴历六七月之交，所以人们就通过立秋早晚比较阴历七月凉热的关系。
立秋后会凉快吗
民间有“立秋3日凉风至”的说法，但立秋后大部分地区仍以晴、阴相间的天气为主，降雨天气不明显，气温仍可达到31-33℃，日平均气温仍属偏高状态，天气依然“闷热”。但是，由于早晚和午间的温差变大，一早一晚人们的体感温度将比前几日偏低一些。
立秋后会出现秋老虎天气。秋老虎是我国民间指立秋以后短期回热天气。一般发生在8、9月之交，持续日数约7-15天。
“秋老虎”天气，虽然气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，不至于热得喘不过气来。
再说，秋季是夏季与冬季的过渡季节。立秋后，进入秋季，太阳辐射的减弱，使地面在白天能得到的热量渐渐减少。而夜晚延长，地表向太空辐射的热量反而增多。气温开始出现由高转低的趋势。
立秋节气养生注意事项
衣：立秋穿衣需注意“春捂秋冻”
我国自古以来就流传着“春捂秋冻，不生杂病”的养生保健谚语。因此，秋季穿衣也要顺应“阴津内蓄，阳气内收”的需要，适当地冻一冻。
“秋冻”不能简单地理解为“遇冷不穿衣”。“秋冻”的另外一层意思是，晚秋可适当拖延增加衣服的时间，但要以自己能接受为限度。
食：不宜大补少辛多酸
刚入秋不宜大补，应以调理脾胃功能为主，为秋冬寒冷季节进补打下良好基础。
祛暑滋阴
立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。
另外需要提醒的是，立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因此，脾胃虚寒者注意不宜食用过多。
调理脾胃
实际上立秋后很长一段时间，气温还是较高的，空气湿度也较大。再经过苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虚，在这样的气候条件下，调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。
脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，秋天不妨适度吃点健康和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如芡实、山药等。
经过一个夏天后，人们的身体消耗很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒。因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，如西瓜、梨、黄瓜等，要少吃。
住：早卧早起防治空调病
立秋过后可逐渐增大运动量，但不适宜高强度的运动，应避免过度出汗，同时还可选择“鸣天鼓”等保健运动。
立秋之后，空调病预防有三
首先，立秋以后，空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿。
二是处在空调环境中的人们经常喝点姜汤。
三是有慢性病如哮喘、慢性支气管炎患者及胃肠功能较弱的人，不易开空调。必要时避免直吹或将腹部盖好。
行：多做户外运动仍要防暑
立秋后应密切关注天气预报，当心“秋老虎”，小心中暑。可适宜多做些户外活动，例如，做些健身操、小球类运动，周末还可尝试登山等户外活动。
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