原来吃这些食物是可以预防耳聋的！

随着科技的发展，环境的噪声污染也在不断的加剧，对我们耳部伤害越来越大，虽然耳聋没有特殊的预防方法，但按照中医传统，从饮食方面下手也是不错的选择，日常注意减少食用肥腻、油炸性食物。少喝浓茶，酒，咖啡等刺激性饮品。将饮食结构进行合理的改善，可以有效的预防耳聋的发生。

一、减少体内脂肪摄入

食用过多的富含脂肪的食物，除了让人发胖外，还会使血脂增高，血粘稠度增大，引发动脉硬化。内耳对于供血障碍最为敏感，当出现血循环障碍时，听神经会因为缺乏营养而产生耳聋，因此，我们应减少吃肥腻食物，如奶油、动物内脏、油炸食物等。

二、多吃含铁丰富的食物

人体如果缺铁易使体内红细胞变硬，运输氧的能力下降，耳部养分不足，会使听觉细胞功能受损，从而致使听力下降，耳部养分不足会使听觉细胞功能受损，从而致使听力下降。补铁可以有效的预防和延缓耳鸣，耳聋的发生。含铁丰富的食物有紫菜、黑芝麻、海蜇皮、虾皮等。

三、多食含锌丰富的食物

缺锌也是导致耳聋的一个重要原因，耳蜗内的含锌量远高于其他器官。但随着年龄的增长，耳蜗内的含锌量逐渐降低，从而影响耳蜗的功能导致听力减退。含锌丰富的食物有鱼、牛肉、鸡蛋、各种海产品等。

四、多吃有活血作用的食物

活血化瘀能扩张血管，改善血液粘稠度，有利于保持耳部学校管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜等。

五、养成喝牛奶的习惯

牛奶中含有几乎所有已知的维生素，有维生素A、维生素D、B1、B2、维生素E和胡萝卜素。这些维生素与钙的吸收利用，对防止和改善血液循环和耳聋症状很有帮助。