失眠的朋友可以尝试喝这个汤，有效辅助你的睡眠哦

现在的年轻人失眠很大一部分是由于自然环境引起的，环境会使生理产生不良反应。更简单的解释是强烈的室内光线、环境噪音、温度不适、空气混浊等。都是引起失眠的外部环境因素。当然，这些都是敏感的人，所以他们更关心一些外部原因。还有一部分人失眠是因为精神紧绷，就更不容易睡着了，现在小编就教大家制作能辅助睡眠的汤，喝上一碗，能让你身心得到放松，能让你更加轻易的睡着。

最近小编就是睡眠不好，然后尝试喝了几天自己做的汤，睡眠一下子就变得非常的好了，每晚一躺在床上就睡着了，超级无敌舒服，所以小编认为这个汤有辅助睡眠的效果，所以小编在这里教大家该如何去制作这种汤。

经常买菜的人都应该知道吧，那些猪心，猪肚，都是非常抢手的食材，如果你不早下定的话，第二天早上在去买的时候，可能就买不到这种食材的，所以一定要早点去菜市场或者提前跟卖猪肉的贩子讲你要猪心或者猪肚，让他们给你留着。

大家都知道猪心的功效非常的好，养分也十分的丰富的，所以猪心菜那么的抢手的，猪心养分丰富，具有补虚安神、养心补血等功能。特别适合睡眠不好、失眠多梦、身体虚弱、多汗的人群，也非常适合老人家和儿童吃。今天，小编给大家推荐的是炖猪心汤，由黄芪、党参、大枣和枸杞制作完成，这些都是非常常见的药材，有很好的滋养作用。经常饮用药汤可以增强体质，提高身体免疫力，预防感冒。如果你睡不好，你应该经常喝这汤。材料和方法非常简单。学会了可以为你的家人炖更多东西。

第一步的话我们首先要买一个新鲜的猪心，炖汤的药材什么的也尽量选用一些没有晒干过得，这样里面的养分什么的都还纯在，另外就是在准备好一些药材，准备好党参，红枣，枸杞等等之类的药材，准备好这些药材和食材我们就可以开始进行制作啦。

我们先要把猪心给清洗感觉，把藏在猪心里面的血水给清洗干净，然后在进行对半切开，在对着水龙头进行清洗，然后切成薄薄的一片一片的，然后在泡到水里面在用水清理一下哦，这样的猪心就能保证干净啦，然后在把上面制作好的材料清理干净，药材用冷水过一下就可以了，不要清洗太久了，这样药材的药性还是在的，然后在把党参切成一段一段的，把红枣里面的核给扣掉，因为红枣里面的核在煲汤的时候是属于比较热气的部分，把核去掉煲汤的话就不会上火啦。

然后把准备好的那些药材除了枸杞，其他的都放到一个大碗里面炖煮，然后在倒入合适的水，隔着水炖大概一个钟左右就差不多了，加入洗净的枸杞，继续炖二十分钟，最后撒上适当的盐调味，就可以吃了哦。