蒸笼一样天热的都上火了!那小编只能给你清心大法了

文 / 成都农商通
2017-07-30 10:20

“火!火!火!我就是爱音乐,别叫我停下来~~~”(原谅小编骚了......)主要是这个夏天太热,耐不住我火气太大就像来一段尬舞~~

蒸笼一样天热的都上火了!那小编只能给你清心大法了

首先要明白一点,什么叫做“上火”——中医记载:上火是人体阴阳失衡后出现的内热症,症状包括眼睛红肿、口角糜烂、尿黄和牙齿痛等。那么到底怎么个降火法儿?小编我心火一天到晚都在烧,终于为懒癌们整理出了一套“清心大法”。

清心大法第一式:选对水果

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(1)椰子、柿子、柚子、西瓜、梨、甜瓜、甘蔗、猕猴桃、芒果、草莓、荸荠等适合食用来清火气,可以多吃些;

(2)李、杏、荔枝、桂圆等都是热性水果,吃多了容易伤及脾胃,尽量少吃哦。坚果类如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等热量非常高,适宜少吃。

清心大法第二式:吃对菜品

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(1)苦瓜、丝瓜、黄瓜、番茄、芹菜、生菜、黄豆、生萝卜等蔬菜适合降火食用,还可以多喝喝绿豆汤、银耳汤、酸梅汤。

(2)肉类含有大量动物蛋白,会使脑中的色氨酸含量减少,而导致人有侵略、忧虑和好斗的倾向。

(3)如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等热性调料食用过多容易引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等症状,同时还会引起全身性疾病,如口角炎、咽炎、结膜炎、痱子、中暑等,因此,夏季烹饪时不宜多用热性调料。

另外,不要觉得自己是条汉子或者是个辣妹子就天天吃烧烤、吃火锅,到时候小心嘴巴消不了肿哦,还会和小编一样心火烧。

清心大法第三式:运动适量

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说到这个运动,有人不知道打哪儿听来的说夏天出汗可以减肥,然后就跑去傻乎乎地跑步啊、跳绳啊,搞得自己累成狗,结果除了自己壮了以外,心气儿也变了,一言不合就想抡起袖子来一架的心情怎么也压制不住。所以说,运动健身过度了,也是会造成上火的,真正要做好的是劳逸结合、早睡早起噢!

来来来,跟着小编的节拍,咱修炼清心大法去!~~~

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