蒸笼一样天热的都上火了！那小编只能给你清心大法了

“火！火！火！我就是爱音乐，别叫我停下来~~~”（原谅小编骚了......）主要是这个夏天太热，耐不住我火气太大就像来一段尬舞~~

首先要明白一点，什么叫做“上火”——中医记载：上火是人体阴阳失衡后出现的内热症，症状包括眼睛红肿、口角糜烂、尿黄和牙齿痛等。那么到底怎么个降火法儿？小编我心火一天到晚都在烧，终于为懒癌们整理出了一套“清心大法”。

清心大法第一式：选对水果

（1）椰子、柿子、柚子、西瓜、梨、甜瓜、甘蔗、猕猴桃、芒果、草莓、荸荠等适合食用来清火气，可以多吃些；

（2）李、杏、荔枝、桂圆等都是热性水果，吃多了容易伤及脾胃，尽量少吃哦。坚果类如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等热量非常高，适宜少吃。

清心大法第二式：吃对菜品

（1）苦瓜、丝瓜、黄瓜、番茄、芹菜、生菜、黄豆、生萝卜等蔬菜适合降火食用，还可以多喝喝绿豆汤、银耳汤、酸梅汤。

（2）肉类含有大量动物蛋白，会使脑中的色氨酸含量减少，而导致人有侵略、忧虑和好斗的倾向。

（3）如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等热性调料食用过多容易引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等症状，同时还会引起全身性疾病，如口角炎、咽炎、结膜炎、痱子、中暑等，因此，夏季烹饪时不宜多用热性调料。

另外，不要觉得自己是条汉子或者是个辣妹子就天天吃烧烤、吃火锅，到时候小心嘴巴消不了肿哦，还会和小编一样心火烧。

清心大法第三式：运动适量

说到这个运动，有人不知道打哪儿听来的说夏天出汗可以减肥，然后就跑去傻乎乎地跑步啊、跳绳啊，搞得自己累成狗，结果除了自己壮了以外，心气儿也变了，一言不合就想抡起袖子来一架的心情怎么也压制不住。所以说，运动健身过度了，也是会造成上火的，真正要做好的是劳逸结合、早睡早起噢！

来来来，跟着小编的节拍，咱修炼清心大法去！~~~