这种常见饮品是脂肪肝的“克星” 每天一杯 轻松帮你肝脏刮脂

我国是一个肝癌大国，肝癌的发病率和死亡率都位居世界第一，可以毫不夸张的讲我国就是全球第一大肝癌国家。2012年时我国新增肝癌病例394770例，占到了全球肝癌新增病例的50%，肝癌的发病率是美国的4倍。在我国肝癌死亡率也居高不下，死亡率仅次于肺癌。

为什么我国的肝癌人群可以占全球肝癌人群的50%以上，主要原因就是我国有着庞大的肝病人群。据最新数据，我国乙肝病毒携带者约1.2亿人，其中约3000万人为慢性乙肝患者。你以为1.2亿的乙肝就是最大的肝病人群吗？不，还有脂肪肝。

据最新发布的《中国脂肪肝防治指南（科普版）》显示，中国成人脂肪肝患病率已达到12.5％~35.4％，已经取代病毒性肝炎，成为我国居民第一大肝脏疾病。

也就是说我国脂肪肝人群最低都有1.75亿人，脂肪肝已成为我国第一大肝脏疾病。许多人对于脂肪肝认识不足不当回事，但是即使你是轻度脂肪肝，长期如此的话，肝脏损害也已经非常严重了。而一旦对肝脏有所损伤，其就有可能逐渐演变为肝癌。

从脂肪肝发展到肝癌仅需4步：单纯性脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纤维化→肝硬化→肝癌。并且脂肪肝不仅损伤肝脏，还可能导致一系列疾病，如糖尿病、冠心病、高血压等，所以调理脂肪肝刻不容缓。

怎样调理脂肪肝？

1、每天走够一万步

研究发现，一个肥胖者体重降低3%～5%，其脂肪肝就会明显减轻。一般的脂肪肝患者，尽量保证每天走一万步；肥胖的脂肪肝患者，最好每周运动250分钟以上。

2、每天一杯蒿稀绿茶

对脂肪肝有好处的茶很多，但效果最好的还是蒿稀绿茶。蒿稀绿茶中含有丰富的茶多酚，可提高肝组织中肝脂酶的活性、降低过氧化脂质含量;其氧化产物茶色素具有一定的调血脂、降胆固醇的作用。

蒿稀绿茶

同时蒿稀绿茶因产自“中国硒谷”陕西紫阳县，是紫阳县的特产茶，每1公斤茶叶中含有150u硒元素，是一般普通绿茶的6倍还多。硒元素可以增强机体的免疫功能，提高肝脏自身的抗病能力，从而有助于防止肝病病情的反复发作。因此硒元素被称为“护肝因子”，“肝病天敌”，所以每日饮用1-2杯蒿稀绿茶对于脂肪肝来说很有必要。

3、在医生指导下选择保肝药

常吃保肝药未必能“保肝”，因为保肝药对疾病只有辅助治疗作用，治标不治本，且只要是药物，吃多都会加重肝脏负担。只有在医生指导下，正确评估病情及联合用药情况，合理选用保肝药，才能真正起到保肝作用。

同时对于脂肪肝我们一定要管住嘴，迈开腿，严格控制自己的饮食和体重，调整好自己的心态，养成良好的生活习惯都是很重要的。