白罐提醒你:夏日炎炎,注意防暑降温
首先,夏日防暑最重要的一件事情就是及时补充水分,要保证身体里又足够的水分可以消耗,建议多喝白开水、淡盐水和茶水,少喝饮料,因为饮料中富含糖精和电解质喝多了对肠胃不好。
水是人体必须的物质,人体内又70%是水,所以喝水的重要性显然要比其他任何生活必需都要重要,一定要养成及时喝水的习惯,确保体内水分足够,大家一定不要忽视掉这个习惯。
绿豆具有清热解毒,消除烦恼,止渴健胃的作用,夏天来临,可以多喝绿豆汤,有助于大家在夏天防暑解渴。
绿豆汤营养价值丰富,其中富含蛋白质和氨基酸。每100克含蛋白质22.1克,脂肪0.8克,碳水化合物59克,粗纤维4.2克,钙49毫克,磷268毫克,铁3.2毫克,胡萝卜素1.8毫克。维生素B1 0.52毫克,维生素B2 0.12毫克,烟酸1.8毫克。
简单又营养丰富的绿豆汤,实在是夏天避暑良品。
酸梅汤是老北京的传统消暑饮料,制作原料主要有乌梅山楂桂花甘草冰糖等凉性材料,夏天的时候可以常备酸梅汤在身边,有助于大家祛除疾病,保健强身,是消暑防暑必备的饮料。
古代有诗云:
都门竹枝词(清杨米人)
日斜戏散归何处,宴乐居同六和局。
三大钱儿买甜花,切糕鬼腿闹喳喳。
清晨一碗甜浆粥,才吃茶汤又面茶。
凉果糕炸糖耳朵,吊炉烧饼艾窝窝。
叉子火烧刚卖得,又听硬面叫饽饽。
烧麦馄饨列满盘,新添挂粉好汤圆。
爆肚油肝香灌肠,木须黄菜片儿汤。
可见自古以来,酸梅汤在人们生活之中扮演这不可或缺的角色。
夏天的时候一定要及时预备新鲜水果,,炎炎夏日是人体抵抗力虚弱的时刻,这时候就需要多吃蔬菜水果补充维生素和水分以提高免疫力,并且还要多吃肉类食物,如鸡鸭鱼以促进身体的新陈代谢。
水果富含各类营养所必需的维生素以及各种蛋白质等,研究表明水果有助于降低血压,所含叶酸又能够延缓人体衰老,可以促进人体新陈代谢,同时可以降低胆固醇,也是癌症等疾病的 天敌。
但是夏天这么热,想吃水果却又不想出门。
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