体内湿气重不要慌! 饭后一杯“水”, 排净五脏湿毒一身轻

夏天高温多雨，是否感到四肢沉重、恶心、食欲差、失眠？这都是湿气太重的原因。平时要注意清热祛湿，排走体内湿毒，人也会更轻松。平时生活中有哪些简单的方法能祛湿呢？

喝茶是最快最有效的方法，而最常见的茶饮就是红豆薏米茶，这款茶还加入了茯苓荷叶，口感很好，祛湿又健脾，帮你消除水肿，效果看的见。

湿气重，水肿虚胖、脸上油腻腻长痘痘？早上坚持吃红豆薏米粉，既饱肚子又祛湿，消除水肿又瘦身。

小香薯

夏季常下雨，湿气会比较重，体内湿气过重会带来很多疾病，去湿气不妨多吃点红薯，红薯所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便，将湿气排出体外！

水果燕麦片

燕麦是祛湿排毒效果非常好的食物，它有润肠通便、促进胃肠蠕动的作用，可以直接用牛奶泡着喝，味道非常好，而且还能减肥瘦身哦！

茯苓磨碎泡水喝，祛湿效果比赤小豆薏米还要好，但是阴虚火旺以及咽喉干燥的患者不适合服用，脾胃寒凉的人最后能加点生姜或者红枣也行。或者用现成的祛湿茶饮，比如以下几种

这个祛湿茶由赤小豆，薏米，芡实，玫瑰花，红枣，蒲公英组成，薏米经过炒制，降低了其凉性，加入红枣，更加保护脾胃，脾胃寒凉也可饮用。每天一杯，既能祛湿排毒，还能健脾消肿，调理气色。

茯苓是祛湿健脾的高手，这茯苓饼的外层白色是茯苓粉做成的，虽然茯苓含量少，祛湿效果没有祛湿茶那么快，不过它香甜美味很好吃，老少皆爱吃。