澳洲人长寿的秘密!除了空气好、水质优,更重要的是这样满大街都有的东西~

文 / 鼎尚移民
2017-07-24 10:20

澳洲人长寿的秘密!除了空气好、水质优,更重要的是这样满大街都有的东西~

提及长寿,想必大家首先浮现脑海里的,应该是以被列入非物质文化遗产的和食著称,我们的邻国——日本吧。然而,澳洲人的寿命一样非常长,位列全球前十!这里面的原因,相信很多人都挺好奇的吧~

根据2017年最新的世界人口调查,

在包含了平均寿命仅60岁的土著人,

澳洲依然表现出色!

它以高达82.31岁的光荣成绩,

名列全球前10。

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这让咱们不禁好奇缘由,

原来澳洲不仅得益于得天独厚的环境:

纯净天然的水源地

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大面积的绿化植被

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清新自然的空气

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也跟澳洲人的健康作息有很大的关联:

营养和新鲜搭配的餐食

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日常清晨的锻炼

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然而,以上都不算一切!

更重要的一个长寿秘密是——咖啡

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澳洲人经常称自己连血液里都流淌着咖啡,

可见对咖啡的喜爱已深入骨髓。

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这种被视为“黑色金子”的日常饮品,

早在18世纪咖啡就被漂洋过海传入澳洲,

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而后随着各种欧洲移民的带动,

20世纪中叶特色不一的咖啡店开始风靡,

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到如今,

几乎无时不刻都能看见手持咖啡杯的澳洲人,

没想到这一流行竟是长寿的秘诀。

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澳洲的咖啡文化

17年前,

流行世界的咖啡品牌——星巴克入驻澳大利亚,

仅8年,便黯淡收场。

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澳洲人对咖啡品质的完美追求,

是快餐饮品形式远远不能满足的。

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在近两年对澳洲人最喜爱的咖啡调查中,

Flat White和Cappuccino分别居第二、第三,

倍受青睐的Latte

成为澳大利亚人最深爱的咖啡类型。

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你可能觉得Flat White这个名字有些陌生,

但“馥芮白”你一定有所耳闻,

这个美丽的名字就是它的音译。

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多数人觉得很难分清Latte和Flat White,

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首先Latte会有奶泡,

在250ml的拿铁杯中会有约72%的牛奶;

而Flat White只有少量或没有奶泡,

在200ml的卡布奇诺杯中加入约60%的奶;

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从口感的角度来说,

Flat White的奶和咖啡比例相对来说,

咖啡香味比Latte要浓郁得多。

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对于崇尚自由随性的澳洲人来说,

Flat White更像是家里自制的咖啡,

实在贴切澳洲人的风格。

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咖啡的长寿秘诀

在今天,尤其是墨尔本,

几乎每50米就能看到一家咖啡馆,

对咖啡挚爱颇深的澳洲人万万没想到,

大街小巷的咖啡,居然就是他们的长寿秘诀!

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据IARC(国际癌症研究署)调查结果显示,

咖啡的摄入量

跟降低患循环和消化系统疾病的几率几乎成正比,

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同时对患糖尿病、心血管疾病和肝病等癌症

也有同样效果。

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可能你此刻会把这些成果都归功于咖啡因。

但此前,美国医学杂志ACP曾对近20万

来自欧洲不同文化的咖啡饮用群体进行测试,

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在为期近16年的结果表明,

不管是否含有咖啡因,都有降低死亡几率效果。

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而咖啡中隐藏的长寿能量:

是一种植物化合物,

它的抗氧化能力极强,

常期饮用可以延缓细胞的衰老、氧化,

让肌肤保持充沛的活力,青春常驻。

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同时也可以加快皮肤角质的新陈代谢,

及时清理皮肤残渣,激化新生细胞。

经常有人熬夜困乏时会来上一杯咖啡,

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除了众所周知的提神作用,

更能有效防止电器带来的辐射伤害,

还有个不为人知的健康冷知识:

咖啡还可以淡化因血液循环而导致的黑眼圈。

所以这也就造就了咖啡成为长寿秘诀的原因。

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在英国,剑桥教授Spiegelhalter也做过类似调查,

每天仅摄入一杯350ml普通咖啡的量,

咖啡里的多酚类便可以让男性延长约9分钟的寿命,

女性则是3分钟,而且还能一定程度抑制乳腺癌。

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多喝咖啡,确实有延年益寿的功效。

相信这一结果,不仅对澳大利亚,

会有更多的人对咖啡更加爱不释手。

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总之多喝咖啡就对啦!

小编说了那么多,现在给大家总结一下,

喝咖啡不得不知道的九大好处:

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No.1 降低肝癌风险

咖啡中的多酚类物质对细胞的保护和修复,

起到了很大的作用,

可以有效地抑制肝病患病几率。

No.2 促进消化养胃

饭后来一杯咖啡,

可以一定程度上促进肠胃的消化,

缓解荤食带来的口腹油腻感。

但是要注意,

切勿空腹饮用咖啡,会伤害胃部粘膜。

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No.3 缓解肌肉酸痛

对于不常饮用咖啡的人群,

在摄入咖啡后可以轻缓运动带来的肌肉酸胀,

但如果你是咖啡爱好者,可能效果不会太明显。

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No.4 避免酒精中毒

很多人可能不知道,

咖啡中的绿原酸可以促使体内的酒精快速氧化,

排除体内,从而有解酒的奇效。

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No.5 轻缓抑郁

咖啡因可以让人心情变得愉悦和轻松,

这对抑郁症患者改善情绪也是一方良药。

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No.6 预防辐射

现代人使用各种射线极强的电器越来越频繁,

而咖啡能一定程度防止射线对人体带来的伤害。

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No.7 抗氧化剂

饮用咖啡,尤其是对女性益处多多。

里面的多酚类物质能够降低肿瘤恶化的风险,

特别是女性容易患乳腺癌,

即使是家族遗传,

也可以有效抑制致癌激素的扩散。

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No.8 保持皮肤活力

咖啡简直是“廉价的保养品”,

它的抗氧化作用可以让皮肤保持活力,

加速角质的新陈代谢,延缓衰老。

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No.9 预防胆结石

长期饮用咖啡

可以降低有形成结石风险的胆固醇量,

健康指数up up

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相信很多人都听过University of Southern California

Setiawan博士的“咖啡健康论”

“虽然不能保证咖啡一定会让你延年益寿,

但是如果你喜欢,就喝吧。

如果你没喝过咖啡的话,

那就要考虑开始喝咖啡咯!”

难得get这种又好喝又能养生的好物,

是不是对咖啡有了新的理解?