夏季喝它，胜补10副药，喝一口，病全走！

在夏季，感冒、发烧、发炎等疾病都已经不在话下了，这些已经成为家常便饭，酷热的夏暑，多雨闷热的季节，已经很麻木了，温度最高的一段时间也正着面临着，给我们身体带来的不适感之外，环境中也多了潮湿的感觉。

这时候，人们心切求药，到哪都会资讯一下别人关于这些问题的治疗方法。难熬的高温让人体内的湿气变得严重了，而且又经常吹空调的人群，就会更严重，这时候注意养生的你就要重视起来。

在夏季要平安度夏，就要懂得喝夏季该有的饮品，能管用的饮品，比如绿豆汤能够清热祛毒，还能预防身体带来的不适感，往下面看看。

在夏季人体最容易发生疾病了，一般都会有热伤风、中暑、头痛、关节疼痛、湿气入侵体内等这些问题。伴随着多雨等天气骤变厉害的时候，那些疾病的症状就会很快显示出来。在夏季我们要多喝水补充水分，注意休息，节制冷饮和冷食物。

【夏季超健康饮品，喝走小毛病】

夏季，我们需要经常的补充水分，因此，饮品对于度夏的人们来说，是非常重要的。但是夏季选择什么样的饮品呢？选择饮品的种类，不仅仅是要好喝，还要对健康有益。下面小编给大家推荐几款最适合夏季饮用的饮品，不仅喝出美味，还能喝出健康，帮助大家轻松度夏，一起来看看吧。

1、姜枣茶

夏天炎热，但人体内阳气空虚。喝一杯姜枣茶，能补体内阳气之虚以温中，也能助阳气发散以排寒。这道茶从入夏开始一直喝到三伏的头一天，能将冬天时积累在体内的病气驱走。

2、绿茶

绿茶能消暑、解热、生津。绿茶是夏天最理想的饮料，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效，但脾胃虚寒者不宜过饮。

3、果汁

天然果汁含营养成分较多，例如橙汁，不仅内含多种维生素，还可提高体内糖类和钾、钙质与矿物质的含量。夏季可以自己榨一些果汁喝，市面上很多果汁含糖分较多，应限量饮用。

4、植物饮料

夏季喝植物饮料也是特别好的选择，一些草本植物饮料能清热解暑，清嗓润肺。

5、米汤

夏季天气炎热的原因，人们的食欲通常都会降低，而米汤可以促进消化液分泌，能够增加食欲。夏天的炎热天气也容易耗伤肺脏，这时喝一些谷物类为原料的米汤，就能够达到滋补润肺的效果。

肠胃不好的人喝些粗粮米汤也是非常有益。小米、燕麦、糙米等粗粮中富含B族维生素，以及钙、铁、磷等微量元素，能弥补流汗给身体造成的损失。

6、薏米红豆汤

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。祛除体内的湿气，方法很简单，只要按照下面的材料和做法，也能当饭吃还能解决湿气的问题。煮的时候可以加适量莲子。

材料：薏米200g、红豆100g、莲子20g

做法：1.红豆、薏米洗干净泡发3小时，莲子泡发去芯。

2.将薏米、红豆加入适量的水大火煮沸，小火煮30分钟，放入莲子再煮40分钟。

3.放入适量糖桂花拌均匀。

【夏季养生常识】

1、夜卧早起

夏季养生要坚持睡得晚起得早，日出而作,日落而息，调整生物钟。最佳入睡时间是晚上10：00至11：00，起床时间是早晨5：30到6：30。

2、切勿贪凉

天气炎热，有的人喜欢以凉水冲脚的行为来快速降温。这样会导致脚上的感觉神经末梢受到凉水的刺激，正常运转的血管舒张功能会失调，从而诱发肢端运动痉挛、关节炎和风湿病等其他疾病的发生。

3、适宜午睡

夏季天气炎热，人体消耗比较多，中午可以小憩一会，一方面可一补充睡眠，保护大脑。另一方面也可以改善脑部供血系统的功能，增强体力，消除疲劳。

4、健脾除湿

湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。建议日常饮食中，多食赤小豆、薏苡仁、小米、莴苣、冬瓜、鲫鱼、山药等食物。

同时在我们注意忌讳的食物和行为时，我们还有很多种方式可以帮助我们祛湿驱寒，比如泡浴、运动、艾灸、泡脚、调味料等方式可以辅助，效果也会更好。而泡浴能够疏通血液循环，对提升肝脏和肾脏的机能有很大的功效，而顺利排出体内的毒素，如尿素、汗素等。运动可以帮助我们活络筋骨，增强身材的抵抗力，提高身体的素质等。

总结：

夏天你知道注意什么了吗？你觉得体内有湿气吗？

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