高温来袭，热ཽ热ཽ热ཽ~这些防暑误区你知道吗？

理想中的夏天是吃着冰镇的西瓜，再到水里游两圈。但是这个夏天，温度似乎已经有点控制不住了......

尽管上周末，北方高温按下“暂停”键

今后三四天，北方的高温又将重新开始播放

包括西安、兰州、郑州等在内

再次开启连续高温的模式

在这里要特别心疼一下西安的小伙伴

根据目前预报看

19日以后，西安最高气温将升至40℃以上

并持续至少5天的时间

这种情况在当地有气象纪录以来还从未出现过!

西安7月11日最高气温达到了41.5℃

突破当地7月的气温极值纪录

而21日预报的最高气温为42℃

可能再度打破之前创下的纪录

南方似乎没有太大的波动?

可别以为没有波动是好事

意味着高温赖着不走啦!

本周，江淮、江汉、江南、华南东部等地

将持续高温状态

一星期有几天

高温就有几天

可以说是非常执着了!

高温肆虐，该咋办?

狂吃雪糕?猛吹空调?

错错错!

为了自己的身体健康

下面这些防暑常见误区

你一定要知道!

误区一：夏季洗脚用凉水无所谓

夏天用凉水洗脚，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞，锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加。

经常这样做，不但会使脚受凉遇寒，时间长了还会导致排汗机能障碍。

夏季人体阳气最旺盛，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体脏腑机能，有助于祛除暑湿，预防风寒感冒，增进食欲，促进睡眠。

误区二：化纤面料轻便又清凉

夏季人出汗很多，化纤布料虽然较轻较薄，但吸水性、透气性均差，皮肤很难通过汗液蒸发进行散热，因而夏天穿这类面料的衣服并不凉爽。

同时，汗液的过多滞留，加之合成纤维的化学成分对皮肤刺激较大，因而容易诱发过敏和多种皮炎。

棉、麻、丝等天然纤维是夏季穿衣的最好选择。布料衣服织得越薄、越稀疏，衣服越轻，穿起来越凉快。

误区三：穿颜色浅的衣服散热又凉快

其实白色或太浅的颜色会反射紫外线，易伤害皮肤。

红色最能吸收日光中的紫外线，所以夏天在户外穿红色衣服比较防晒。黑色虽然是吸热最快的颜色，但散热也最快。

在室内或是阴天时穿黑色衣服，能快速排走皮肤表面的热量，让人感觉凉快不少~

误区四：太阳镜颜色越深越好

镜片颜色过深，会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而容易受到损伤，不能起到保护眼睛的作用。

镜片的颜色越深并不说明防紫外线的能力就越强，一般来说，在保证质量的前提下，选择茶色、灰色的太阳镜较好。

青光眼、色盲、夜盲、低视力、视网膜炎等眼疾患者不宜佩戴太阳镜。

误区五：酷暑天待在空调房最安全

在空调房里待的时间过长，也会引起浑身酸痛，精神萎靡，食欲不振。

有时还由于鼻腔过于干燥而发生鼻出血，或者发生感冒、发烧，甚至引起支气管炎、肺炎和肠胃炎等疾病。

伏天的时候室内温度不要低于27℃，室内外温差不超过8℃。开空调的房间不要长期关闭，要经常通风。

误区六：绿豆汤、凉茶可以多喝

绿豆汤虽好，但不要多喝，更不能当水喝。

从中医的角度看，属于寒凉体质的人，不能多喝绿豆汤，否则会加重症状，甚至引发其他疾病。

误区七：高温天与冰激凌最配

烈日炎炎的盛夏，人体实际处于外热内寒的状态，如果贪吃贪喝过多，易造成肠胃功能紊乱。

夏季饮料还是以热饮为主。热水进入人体后，能够促进排汗，将人体内部的热量带出体外，真正使体温下降~

误区八：出汗、中暑后用冷毛巾擦

夏季出汗不要用冰冷的水擦洗，尤其是有中暑症状的人群，这样做不但不利于散热，还可能带来健康危险。

建议用温热的水，热量会更多更快地散发出来，人体很快就会感到凉爽舒适。

高温天气

出门五分钟

流汗两小时

小伙伴们一定要及时补充水分哦!