手脚冰冷的一些解决方法，值得收藏！

有些朋友在天气稍微转凉的时候便会手脚冰凉。尤其是一些女性朋友的这种情况更为多见。一般“阳虚”会有手脚冰冷症状，这时就需要及时的温补肾阳，进行调理。而有的朋友手脚冰冷则与心血管有着密切的联系。但是引起手脚冰冷的原因需要经过医生的全面检查才能得出正确的结论。

建议手脚冰冷的朋友要养成泡脚的习惯。因为泡脚是一种非常有效的温补肾阳的物理方法，而且它能够促进体内的微循环，调节身体机能。长期坚持下来，一定会使这种情况有很大的改善。

解决方法：

1、做指压按摩。可以针对至阴及涌泉进行指压，至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。

2、应垫棉鞋垫。一般出现冬天手脚冰凉，都是因为鞋不够暖和，所以直接用棉的鞋垫，就能让自己的脚变的相当暖和哦，要不就买双棉鞋(不过爱美的MM们，可能不喜欢)。

3、做有氧运动。运动永远是最健康，也是最好的保健方式，同样在冬天手脚冰凉也非常的适用。慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

4、易多穿衣服。

为了预防手脚冰冷，平时就最好穿宽松的衣服，太紧的衣服很容易使身体的血液循环受到阻碍。也可以选择食用一些活血的药物，山楂对于活血来说是效果非常不错的，而且它还能够增进食欲，在炖羊肉时放入山楂，不仅味道更好，而且也能补充身体营养。更多的养生知识关注个人公众号：金一言医药官方