很有用的祛湿小妙招

文 / 靓丽时尚搭配
2017-07-17 21:09

现代人大多数都处在亚健康的状态,很多人都不知道湿气是什么怎么才能知道自己有没有湿气、湿气到底有多重、怎么才能有效的祛除湿气,下面我就来和大家说一下:

1.什么是湿气?

湿即水湿,又称湿邪,是中医上的一种说法,为致病的风、寒、暑、湿、燥、火六邪之一,在这六邪中,湿是最难缠的,素有“千寒易祛,一湿难除”之说,一方面因为湿气容易渗透,湿气遇寒成寒湿,遇热为湿热,遇风为风湿,相互夹杂,很难分辨,因此在去湿的时候一定要根据病理进行辨证除湿。

2.怎么判断身体里到底有没有湿气?

1)首先可以观察一下你的舌头,这是看你是否湿气过重的简单方法,看看你的舌头两侧是否残留牙齿压迫的痕迹,也就是俗称的齿痕舌,这说明你体内的湿气还是比较重的。

2)看看舌苔的颜色,如果是粉润红润,那就是比较正常的,舌苔颜色过于发白发黄,且比较厚实的,体内湿气都比较重。

3)看看你每天的大便状态,注意观察大便是否成型,是否黏腻在马桶上多次冲洗不干净,是否每次大便都感觉便不干净,如果以上症状都有,说明体内湿气很严重。

4)看看自己每年的精神状态,是否经常无精打采,怎么睡都觉得不足够,脾胃也很虚弱。

如果具备以上4点,那么可以100%确定你是个湿气很重的人了。

3.那么湿气又是什么原因使我们身体出现以及加重湿气的呢?

1)洗完头不擦干

中医认为“头为诸阳之会”,人体十二经脉中,手足三阳经均汇聚于头。如果洗完头不擦干水分,就很容易感受湿邪。湿邪性黏腻,易伤阳气,会出现“因于湿,首如裹”的情况,因此,洗完头要尽量擦干或用吹风机吹干。

2)空调温度过冷

夏天空调的使用,对身体非常不利,夏天汗出本是一个散湿的很重要途径,而空调营造的凉爽环境,会使身体毛孔自动闭合,汗排不出来,湿气也就散不出去,只能聚积体内。当然,空调也不是绝对不能开,而是要适当用,室内外温差不要过大,下雨天湿气较重时,最好开启除湿功能。

3)爱吃过冷,油腻食物

很多人出去吃饭都喜欢猛吃油炸香脆的食物,可肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。然后造成湿气的侵袭。

平时温度高,很多的人都喜欢喝冷饮来降温。可过量吃会导致食欲不振,消化不良。而吃的太冷就容易腹痛、腹泻的,这些食物都是会使脾胃功能受损,使湿气入侵创造机会

4)长时间坐着不动

《黄帝内经》中说“久坐伤肉”,其实伤的就是脾。脾主肌肉,主运化水湿,缺乏运动可引起脾气亏虚,水湿不化,聚湿生痰。因此,要想摆脱湿气缠身,还要动起来,可根据自己情况选择健步走、慢跑、太极拳、八段锦等。

5)睡眠时间不够

不知道大家有没有试过这样,越睡越困的感觉。也许那个时候你以为这没什么,但是从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些适量运动会让你的睡眠质量更高。

6)喝酒

平时应酬聚会,必不可少的就是酒了,虽然喝酒无法避免,但千万不能喝多,酒是助湿邪之物,少量的酒人的身体还可以吸收化解,但大量喝酒会使脾肾功能受损。所以尽量不要喝酒!

4.湿气重都有那些危害呢?我们且看几个真实的案例:

1)一位女士,36岁就患上乳腺癌的女士,肿块不断扩散。病人的后背僵硬如石,摸上去也比身体其他部位冷。询问病史才知道:病人从小到大睡觉时盖被子只盖前面,后背总是露在外面。湿气尤其容易侵入,慢慢引发了绝症的发生。

2)一位50岁的女士,患有极为罕见的头顶部皮下恶性软组织细胞瘤,此女士总觉得在家洗头不方便,就经常去理发店洗头,一洗就是七八年。感觉疲劳时还经常在洗头后做头部及颈肩的按摩,而此时的头发还是湿的。按摩使皮肤松弛、毛孔张开、血液循环加快,大量的湿气趁机侵入头皮。多年之后患上危及生命的恶性肿瘤。

3)一位60岁的男士,从年轻时就患有慢性咽炎和便秘,由于他是开餐厅的,所以经常胡吃海喝,抽烟喝酒,损伤了脾胃,导致身体内的湿气非常重,并患有慢性鼻炎几十年,但是从来不怎么在意,最后鼻涕总是带血丝,去医院检查时发现已是鼻咽癌晚期。

4)一位50岁的男士,有一次洗完澡忘记关风扇就睡着了,当时已经入秋,天气有些凉了。电风扇一直开着大档对着他吹,等他醒来后发现半边身子已不能动弹了,赶紧送到医院急救输液、用扩血管的药、用溶栓药等。命虽保住了,但这些治疗措施没有一样是祛湿的。他从此与病魔、与大量药物为伴,苦熬了十几年后因各种并发症导致死亡。

除了以上还有非常多由于不重视或者自己平时的不注意等,使自己由于湿气而产生各种各样的疾病甚至导致自己死亡,由此可以看出及早的祛湿对于自己身体有多大的好出。

5.我们该怎么有效的祛湿呢?

1)可以在做菜的时候,适当地放入一点香料,比如白豆蔻、砂仁、花椒等香料,这些东西有振奋阳气的作用。

2)可以食用一些去湿的食物,比如冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米、鲤鱼等,这些食品有去湿的作用,如果自己觉得自己湿气已经很重的时候,可以隔三差五的吃一些,能够缓解情况。

3)适当增加运动量,多做一些挥汗如雨的运动,比如打球、跑步等,让汗出透,这样也有利于气机的通畅。

4)还利用身边的电器,比如电吹风,空调的除湿功能等,让自己周围的环境尽量干燥 。

5)晚上用热水泡脚,跑到额头微微出汗,也可以很好地祛除体内湿气。

6)穴位贴敷

有一种中医外治的方法,不经消化道,不走肝肾,通过刺激穴位,激发经络之气,祛湿散寒,补虚清热,改善亚健康。在央视的栏目中也有过科普,它就是穴位贴敷。

在《清太医院配方》一书中,载有“延年涌泉膏”之防病保健方:药用杜仲、牛膝、熟地、等12种药熬枯去渣,入铅丹收膏,再加入丁香、麝香等搅拌成膏,制成膏贴。

据载:此膏可治先天不足,后天亏损,骨痿身瘦,阳气虚弱;以至腠理不密,易受风寒,常多疾病。若常贴涌泉穴,兼贴肾俞、关元穴,不但终身永无寒湿、脚气、瘫痪之症,而且能防病保健,延年益寿,此后渐渐流传于民间,经现代科技改良制成药包贴敷足底涌泉穴。

此配方比其他的祛湿方法效果都要好,晚上睡觉前贴在穴位处,起床后就可以撕掉,可以明显的看到药包上吸附着体内被排出的湿气,一般帖敷时间在8-18个小时,非常的简单方便。

通过穴位,外界的药物、能量、信息能够最迅速快捷地流通到身体各处。贴敷时要对准穴位经络,以经络的传导疏通,向体内输入药力、热能与信息,从而激发起人体自身的各种反应机制,来调节体内脏腑、经络阴阳、气血的平衡,使之达到养生保健、防疗疾的作用。

我今天发的文章,

微不足道的说了件事。

信不信由你,

好不好?

是你试了以后就知道了。

x的平方+J的平方+m的平方=216518