人体缺什么维生素会长白发呢？怎么防止白发出现？看完就明白了

导语：我们的发色一般都是黑色的，当然也有一些人的发色是比较浅的，看起来就是深褐色的，而外国人的头发是金黄色的，当然我们的头发除了这些天然的颜色之外，还有一种颜色，那就是白色。

不过白色的头发一般代表的都是衰老，很多中老年人的头发才是花白的，但是也有一些年轻人，他们的头发也是花白的，我们通常把这种现象称之为少年白。

如果头上出现白头发，是不是因为身体中缺少了某种微量元素呢？所以才会导致头发变成花白色的。

人体缺什么维生素会长白发呢？怎么防止白发出现？看完就明白了

我们的头发是因为身体分泌黑色素，所以才会变成黑色的，如果黑色素分泌得太少，那么头发就会变成白色，一般来说维生素b族群就是滋养头发的，如果头发枯黄，或者变白就有可能是因为身体缺乏了这些元素。

因此如果你的头发不是遗传性的少年白，也不是因为衰老，或者生病而引起的，那么你就可以多给身体补充一些维生素b元素。

生活中的很多食物里面都有维生素b，比如一些豆制品、奶制品，还有坚果的里面都有这种维生素，平时在日常生活中可以多多食用这种食物，当然像黑芝麻等食物也是具有可以让头发变黑的功能。

什么原因引起的头发变白

1、遗传

如果你的父母都是年轻的时候就白了头发，那么你受到基因遗传的影响，头发也有很大的可能性会在少年的时候就变白，如果是因为遗传而导致的头发变白，那么这是不能够通过后天来改变的，只能够劝自己接受这个事实。

2、肾脏问题

如果肾脏有问题，那么头发也会变白，因为我们的肾脏的健康跟头发的颜色有很大的关系，一般来说肾脏很好的人，他们的头发都是黑黝黝的，而肾脏之气不足的时候，头发就有可能会变白。

3、压力太大

如果一个人长期都处于一个压力太大的状态，那么大脑也就是超负荷的运转，所以头发就会变白，这个时候你只需要好好放松一下身心，让你的大脑休息休息，然后再吃一些补脑的东西，这样一段时间之后，你的头发才会变回去。

4、睡眠不足

睡眠不足也会引起头发变白，现在的很多人其实都存在睡眠不足这个问题，每天睡的时间特别短，身体的各个器官休息时间不够，那么整个人的精气神就不好，所以头发也会变白。

5、衰老

如果你的年龄大了，头发变白，那是很正常的事情，这属于一种正常的衰老现象，这也是没有办法改变的，因为每一个人的衰老都是不可逆的，即使我们保养得再好，头发都是有变白的那一天。

其实长白头发是很正常的事情，只要身体健康就行了，我们要学会跟自己和解，去接受自己的一部分，如果实在是不喜欢自己的白头发，那么就可以通过食疗和染头发等方法来改变自己的头发颜色。

结语：其实我们上面所说的头发变白的因素仅仅只是一部分，还有其他的一些因素都是会使头发变白的，有的时候环境可能也会影响一个人的头发颜色，如果头发在短期里面变白，那么就该引起你的重视了，这有可能是因为身体出了问题，而头发只是一个信号。