如何判断自己肾脏好不好？晨起后没有3个迹象，说明肾脏还不错

现代生活压力大，虽然很累，但是人们对健康也很关注，因为没有健康，就没有奋斗的资本，所以再苦再累，还是要关心自己，比如说肾脏，它有一个很重要的作用，那就是代谢废物，如果肾脏不好了，可以从很多症状上看出来。

晃动牙齿，看看牙齿是否坚固

牙齿坚固，没有晃动迹象，也没有牙周病，说明体内的器官运行良好，气血充足，如果肾脏不好了，牙齿作为最坚硬部位肯定会受到影响。比如说肾阳虚患者，他们的身体就容易畏寒，牙龈也容易红肿疼痛。

感受排尿，是不是可以一次排光

大小便和肠胃、肾脏的关系非常密切，不要觉得排泄物污秽，每次上厕所时注意感受，是不是可以顺畅地排光尿液，如果尿得断断续续，走出门没两步又有尿意，可能有肾脏的问题，要及时检查。

摸摸手脚，是不是温热暖和的

如果一年四季手脚冰凉，说明体内寒气很重，阳气无法推动气血运行，若还伴随乏力、耳鸣、腹泻、容易流汗等迹象，可能是肾虚了，要及时调理。如果肾脏很健康，气血可以运行到手脚，摸起来应该是温热的。

当然，凡事无绝对，很多症状只能做参考，想知道肾脏的具体情况，还是要到进行检查，因为肾脏工作只需要很少的肾单位，可能已经损伤很多“兵力”了，你却没有任何察觉，所以还是要依靠医学手段才可以。

尿蛋白(正常或异常)

其中正常分为-或阴性，异常分为±或+，有点医学常识的人应该知道，有异常或+号表面有问题，有可能是蛋白粉吃多了，也有可能是体内的营养正从肾脏流失，到底是哪一种原因，需要结合其他项目诊断。

血肌酐(40-106umol/L)

如果这个指标上升了，说明肾脏受损很严重，因为正常情况或轻度受损的时候，肌酐水平是不会太高的，只有快崩溃了，它才会超过200。报告单若显示在200以上，需要及时干预，控制好疾病因素，阻止肾单位进一步损伤。但是也不能排除是糖尿病、药物等因素的影响，所以还要结合其他指标综合判断。

血尿素(1.7-8.3mmol/L)

从该项指标可以看出肾小球是否损伤，如果损伤了，过滤率就会下降，血尿素上升，不过要注意，因为肾脏很强大，所以过滤率下降50%以上才会让血尿素指标上升，如果想及时了解肾脏的情况，光看这一项是不行的。

血尿酸(202-406umol/L)

看到尿酸两个字，大家应该比较熟悉了，会想到痛风，没错，因为尿酸需要肾脏代谢，如果尿酸水平控制不好，首先受伤的器官就是肾脏，所以一直和大家强调控制尿酸的重要性，就是为了保护肾脏。

那么，这三项指标都是正常的，就代表肾脏一定没事吗？也不能这样说，因为器官功能强大，早期损伤的时候指标并不会显示，比如说过滤率，如果只是轻微下降，血尿素不会上升太多，大家光看指标是看不出来的，此外，还要考虑其他有可能影响指标上升的因素。

男性对肾脏健康格外健康，平时排尿也会更关注自己的尿液，一旦发现里面有很多泡沫会很慌张，是不是自己的肾不好了？

这是人们的误区，因为还有很多生理因素也会影响尿液，例如憋尿久了一下子尿得太快，或尿得太高、喝水太少，泡沫能在一两分钟内消失，通常没有什么问题，如果超过10分钟还有，就要注意了。

身体不水肿，尿量也很正常，表明体内的废物正常排泄出来了，肾脏很健康，如果肾脏不好了，腿脚就会浮肿，一按一个坑，而且尿量很少。可以看出来肾脏工作能力低下，要引起重视。

尿液没有出现茶色、红色、酱油色等异常。红色尿可能是泌尿结石，也有可能是肿瘤、血液病，而深色的尿液可能是肌溶解，不一定就是肾脏问题。即便不是肾脏问题，也应该进一步检查，有问题早日解决。

尿液没有太浓的味道，也是健康的信号。肾单位受损后，炎症混合着脱落的细胞会从尿液中排出来，你会发现尿液的味道发生了变化，就像被浓缩了一样。

当然，有时饮食也会影响尿液，所以大家发现不对劲后要先冷静，不一定就是严重的肾病，有可能只是摄入的色素太多，跟着尿液排出来了，也有可能是运动或药物影响的，先观察两三天，别太紧张。

总之，我们可以通过身上的一些表现来发现问题，但那只是参考或提示，到底结果如何，还要做具体的检查，排除干扰因素，然后才能知道具体病因在哪里。同时还要告诉大家，器官再强大，也有受累的那一天，平时要好好爱护。

参考资料：

[1]血肌酐，判断肾功能好坏的主要指标!数值超200肾就危险了·全国党媒信息公共平台.2021-08-30

[2]肾功能是好是坏，这3项指标会“说话”|体检密码·光明网.2020-12-08

[3]想知道肾脏好不好?看看这6大标准·人民网.2019-02-27