医生分享：10张健康表，教你如何饮食养生，既全面又一目了然

导语：如今人们的养生意识越来越强，在日常生活当中，大家非常注重饮食，很多人觉得药补不如食补，因为大部分的药材如果长期服用的话，就会增加肝脏和肾脏的负担，反而不利于身体健康。

通过食补的方式，既能够为我们身体提供营养，又能够达到养生的效果，生活当中非常常见的很多疾病和病态体质，通过饮食也能够达到有效改善，再加上有一些药材的来源也是来自于食物。

通过饮食养生的方式，并不是要求大家一直吃一些带有功效性的食材，在平时大家只要合理搭配，均衡饮食，饮食有规律一般都是没有问题的。

通过饮食对人体经脉脏腑血气营卫，都能进行营养和滋补，从而使人体陈羽杨相互对立，相互制约的动态平衡。

不过很多人可能对于我们的食材到底有哪些功效并不是特别清楚，尤其是如何针对自己身体的情况，吃出健康好身体，我们不妨通过下面的10张健康表来了解一下。

1、“吃走”心脑血管病

2、养胃时刻表

3、蔬菜保存时间表

4、对症挂号判断表

5、身体缺什么维生素

6、高血脂饮食禁忌表

7、降压表

8、食物嘌呤含量表

9、食物升糖指数表

10、健康吃油表

结语：养生讲究调整一身的疾病，加强自身的身体素质，五脏之间相互依赖并且相互制约，对方出现了问题就会影响到全身，所以养生关键讲究动态平衡。

人是一个统一的整体，无论是哪个部位出现问题，就会影响整体的正常运行，所以大家养生一定要讲究综合性，才能从整体的方面进行调节，养生一定要考虑周全，不要盲目追求一个方面。