“天然他汀”被发现，不是大蒜？若你爱吃，或能让血脂“稳稳降”

#夏方养生指南#

导语：熟悉他汀类药物的都知道，在降低血脂和稳定动脉粥样硬化斑块方面的作用，尤其是对于高血脂人群，它有着很好的效果。

在临床医学中，冠心病或脑血管病患者会发生动脉硬化或斑块狭窄，他汀类药物能有效稳定斑块，抵抗动脉硬化。

不仅如此，对于一些颈动脉斑块患者，他们也会服用他汀类药物，因此他汀类药物在临床实践中得到了广泛应用。

但是，我们应该知道，长期服用他汀类药物也会给身体带来很多副作用，比如肝功能转氨酶的增加，所以我们在服用他汀类药物时必须定期监测转氨酶指数。

此外，它还可能导致横纹肌溶解和肌肉疼痛。因此，长期服用他汀类药物的患者应定期到医院进行相关检查。如果他们有严重的身体不适，他们应该按照医生的指示，调整药物剂量或更换药物。

俗话说，疾病来自口腔。无论是哪种疾病，都必须积极配合医生治疗。不仅如此，饮食也应相应调整，以便更有利于疾病的稳定。

事实上，生活中的许多食物都有他汀类药物的作用。这些食物被称为天然他汀类药物。对于高血脂的人来说，经常食用有助于降低血脂和稳定病情。

01这些食物可以被称为“血脂升高”的加速器

油炸食品

油炸食品，包括炸鸡、炸薯条和炸薯条，是许多人非常喜欢吃的食物，因为它们外面脆，里面嫩。它们非常美味，但食物越美味，高脂血症患者就越应该远离。

油炸食品含有大量脂肪。吃得太多会增加血脂含量，导致高脂血症，诱发心血管疾病。

动物肥肉

动物肥肉中还含有大量饱和脂肪酸，这是导致低密度脂蛋白升高的一个因素。食用过多动物肥肉会导致低密度脂蛋白升高，加重高脂血症，甚至引发心脑血管疾病。动物肥肉中含有大量胆固醇。对于高血脂的人，尽量少吃。

甜食

糖果包括蛋糕、冰淇淋、巧克力等。糖果尝起来很甜，深受人们喜爱，但它们含有很高的糖和热量。吃得太多会导致体内热量过多和血脂升高。因此，高脂血症患者应尽量少吃甜食。

02“天然他汀”被发现，不是大蒜？若你爱吃，或能让血脂“稳稳降”

现在，当许多人提到高脂血症时，他们会认为食用大蒜和大蒜中的大蒜素不仅可以减少炎症和杀菌，还可以促进血液循环，帮助清除血液中的毒素和垃圾。

然而，如果你想完全稳定血脂，你必须每天吃大量大蒜。大蒜味道辛辣，会刺激你的喉咙，导致火灾。因此，天然的“他汀类药物”不是大蒜。

如果你想快速有效地降低血脂和清洁血管垃圾，不妨多吃以下食物：

[玉米须]

玉米须，也被称为玉麦须，通常用于每天浸泡在水中。清热解毒，补水消肿，在一定程度上降低血压。

玉米是一种好食物。它的“心脏”是玉米胚芽，其中含有高达85%的不饱和脂肪酸。还有硒、锌和维生素E等营养素，它们可以降低胆固醇，软化血管，避免高血压和冠心病。

[花生]

花生的脂肪含量相对较低。花生富含紫春和维生素E，可以降低胆固醇，稳定血糖，保护心脏，延长寿命。

很多人喜欢剥花生皮，吃里面的果肉，但花生外面的红色“外衣”可以补气止血，起到养血止血的作用。

[苹果]

苹果是一种日常食品，富含果胶，可以去除血管中的胆固醇。

根据这项研究，每天吃75克干苹果的女性总胆固醇水平将降低14%，降低“坏胆固醇”23%，一年后增加“好胆固醇”4%。

一些专家认为，这可能是因为苹果肉中的果胶可以去除血管中的胆固醇。

03对于高脂血症患者，建议做好这些事情

[多喝水]

临床上，高脂血症患者的血液粘度、丰富的甘油三酯和低密度脂蛋白成分比正常成人高30%以上。人体内各种代谢器官接受的血液和代谢激素水平表现为粘稠或循环速度缓慢的临床表现，诱导血小板沉积引起的血栓形成程度也高于正常成年人。

[科学运动]

高脂血症患者长期久坐或缺乏运动细胞的操作。这种活动会导致大量毒素、脂类物质和甘油三酯在血管壁和胃肠粘膜中长期积累，诱发脑动脉粥样硬化和心肌梗死的概率是正常成年人的数倍。