长期吃酱油，对身体有没有害？生抽、老抽、味极鲜，究竟啥区别？

很多人把社会比喻成大染缸，也有的人把生活比喻成大染缸，更有一些人喜欢把家里的厨房比喻成大染缸，你可以在厨房肆意的品味珍馐美味。

说到味道，人们首先想到的就是调味品，生活条件提高之后，人们对美食的追求也越来越高，不再仅仅要求吃饱，而要求香味俱全，想要食物的味道不断的提升，那就调味品少不了。

现在的调味品可谓是琳琅满目，比如我们平时所用的酱油，就有生抽、老抽、味极鲜等，所以说天天吃酱油你吃对了吗？

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长期吃酱油，对身体有没有害？生抽、老抽、味极鲜，究竟啥区别？

一般情况下适当地摄入酱油对身体没有害处，同时可以有效地降低体内的胆固醇，减少心血管疾病的出现，也可以提前预防高血压，冠心病。

但是酱油吃太多，可能就会出现一些危害：

• 首先酱油当中含有一些钠盐，摄入过量必然会导致高血压，会增加肾脏负担。
• 其次就是酱油吃多了，会增加人体骨质疏松或者是哮喘的症状。
• 最后就是酱油在加工的过程当中，很可能会存在微生物，以肠胃功能比较弱的人尽量还是少吃，吃太多可能会导致肠胃炎症。

关于生抽、老抽、味极鲜之间的区别，我们首先他们都属于酱油，所以里边都含有一定的谷氨酸钠、肌苷酸、鸟苷酸，能够产生“鲜味”，从而激发食物的香味。

酱油里边有一个“抽”字，其实就是“抽取”的意思，潮曲原料发酵之后的酱油，经过三次发酵，分别取出一定数量的酱油调和，然后就制作成了我们所看到“生抽”。没有其他的制作工艺，达到味道较为鲜美，更清爽一些，适合炒菜、凉拌。

平时我们所用到的味极鲜其实也算是一种“特制生抽”，里面额外添加了一些鲜味剂，能够产生类似“味精”的调味效果，吃起来也有更香一些。每个人的口味都是不一样的，所谓众口难调，如果你比较的挑剔，就会发现味极鲜比普通的生抽更好吃一些。

所谓的“老抽”是进阶版的酱油。也就是将原料发酵后的酱油抽取出来的，后期会经过浓缩，所以它的质地比较的浓稠，颜色也比较的深，很多人平时在做红烧肉或者是红烧鱼的时候，经常会用到“老抽”，吃起来香气更浓厚，味道也会比较咸。

对于经常做饭的人来说，他们比较讲究酱油的分类，毕竟不同的食物搭配不同的调味品，做出来的味道是不一样的。

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吃酱油的学问

这些人要少吃

酱油当中含有一定的氯化钠，同时也有一定的谷氨酸钠，也包含了一定的苯甲酸钠，可以说是钠的密集来源。所以，高血压、冠心病、糖尿病等人应少吃酱油，炒菜时更应少放。

吃这些药要禁吃

在服用治疗心血管疾病或者是肠道疾病的一些药物的时候，吃一些酱油调配出来的食物，可能会出现恶心呕吐，所以这个时候最好减少摄入。

控制用量

酱油当中一般都含有盐的成，所以有的家庭在使用酱油的时候就直接不再放盐，如果你觉得没有味道，也要控制好数量。一白瓷勺（10ml）酱油中就约有1.5-2g盐了，以免钠盐摄入超标。

储藏技巧

买回家的酱油开瓶之后，也要放在阴凉、干燥处存储，要避免与空气接触。如果家里平时做饭比较少，那么尽量购买一些小瓶装的，之后记得把瓶口擦干净，放在阴凉处。