它是穷人的燕窝，5块钱一碗，每周吃两次，补血益气脸色超级红润

红糖和它是绝配，补气血又暖宫，一碗5块钱，面色红润腮红都省了记不清从什么时候开始，开始喜欢养生的节目和养生的书籍了，不是说喜欢而是需要，年轻的时候身体真的是资本，怎么熬夜，怎么折腾，就是年轻，睡一觉就满血复活了，可是现在步入30岁以后，特别是女性，生过孩子的女性，慢慢就会觉得保养对于30岁的女人来说是多么重要的，特别是调理身体，收集的多了，看的多了，我感觉我现在差不多快成一个半路营养专家了。话说最好的医生是自己，每天跟小芳芳学习一道养生菜，让我们从饮食慢慢调理自己，科学饮食，吃出健康，远离医院，30岁照样能吃出满面红光。

月经是女人的好伙伴，它不来也是心病，它来也是一块心病，而且很多女生都或多或少有痛经的毛病，虽然健康的饮食无法消除经痛，但可以通过饮食改善全身的健康状况，慢慢的减缓这种情况发生。女性由于生理周期的原因，耗血过多，所以平时在养生的时候，特别要注意补血补气，这样才不至于过早出现面色发黄，头晕眼花，乏力等血虚症状，这也是平时很多女人都会说，为什么过了30岁以后，总是有力没气，总感觉提不起劲，今天教大家用最简单的方法，熬制一锅糖水，不仅可以造血，还能补气，特别适用于所有女性朋友，每周来两碗，月经时天天一小杯，脸色红润气色好。

第二步：首先我们先把需要用的食材准备好，一块鲜清洗干净以后，切成薄片。很多人肯定会问，熬制甜汤为什么要放姜，因为姜中姜辣素和二苯化合物的结构均具有很强的抗氧化和清除自由基作用，能增进食欲，促消化，最最主要的是还能活血驱寒，说到这里也是今天我们为什么要用姜，因为很多女性的痛经均都是因为身体中有寒气的。再配上枸杞，补气补血的红枣，特别要说是的这个红糖，亲们尽量要买手工古方红糖，效果会更好。

第三步：今天我切的姜有点多，熬出的汤带点辣辣的味道，所以你们如果受不了，可以放两到三片就可以了，凉水把这些料全部放进锅中，红糖先不要放。

第五步：盖上锅盖，中小火熬制15分钟就可以出锅了。

在熬上一锅，早上没时间喝，我都会装进保湿杯中，带到公司慢慢喝，月经快要来的前一周就开始提前喝，这三年来以后痛经再也没有困扰我，最最关键的就是皮肤越来越好，内服比一切昂贵的护肤品都强，不信你试试，食材简单，又方便，最便宜的美容汤，堪比燕窝和阿胶，还不试试吗？

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