长期吸烟的人，如果突然把烟戒掉，到底好不好呢？听听医生怎么说
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众所周知，吸烟有害健康，这也是每个烟盒上应有的标语，可谓是时刻在提醒着人们，就连去到公共场所也有着禁止吸烟的标语，这一句话相信也是很多老年人民们经常听到的一句话，但是，真正做到的却少之又少。
而且根据相关显示发现，我国吸烟率已经高达70%，也逐渐趋于年轻化，甚至很多年轻人也染上了吸烟的习惯。
再加上现在生活节奏加快，工作生活压力越来越大，人们长时间处在这种紧张的状态之下，情绪会受到变化，尤其是男性朋友，作为家中顶梁柱，长时间情绪压抑的时候，就会想要通过吸烟来释放，所以这也让更多男性朋友有了吸烟的理由。
根据2022年大数据统计显示发现，我国吸烟人数高达3.53亿左右，香烟高量需求人数主要为45 ~615岁的中老年阶段，26.8%以上的年轻人群也养成了吸烟的现象。
虽然针对这种情况国家也采取政策调控，香烟的市场价格，避免市场上出现10元以下的软盒香烟和硬盒香烟，公共场所也设置大量的禁止吸烟标语以及禁烟场所。
但是对于经常吸烟的老烟民来说，仍然难以抵挡吸烟的诱惑，就算明确了解吸烟对人体有害，但是真正能够做到戒烟的人却非常少，那么对于老烟民来说，如果真正能做到戒烟，到底对身体好不好呢？不妨一起来了解一下。
长期吸烟的人，如果突然把烟戒掉，到底好不好呢？听听医生怎么说
在日常生活当中，对于很多老烟民来说，吸烟的年龄有的是非常长的，有的甚至高达30年40年，甚至每天的吸烟量都特别的大。
如果你属于这样的人群，医生建议你在戒烟的时候，一定要注意循序渐进，不应该马上把香烟戒掉，因为这个过程非常困难，同时也会产生戒断反应，更会给人体健康造成影响。
对于长期吸烟的老烟民来说，长时间身体受到吸烟的侵害，已经让肺脏，器官，血管，血液以及身体各个器官组织受到严重的影响，也让每个器官已经习惯了大量香烟的摄入。
如果突然戒掉的话，身体各个器官可能会产生排斥反应阶段，反应要比其他更强烈一些。所以这个时候提醒大家，一定要注意循序渐进慢慢地进行，如果立即戒烟的话，很可能出现戒断反应，最终复吸，导致戒烟计划失败。
但是不管怎么说，对于长期吸烟的人来说，把香烟戒掉确实对人体健康来说是一件好事，如果你已经下定决心去戒烟的话，那么就需要大家采取有效的措施，让身体减少痛苦。
长期吸烟的人，如果能够戒烟成功，或许会收获以下几个好处：
1、预防老年疾病。
我们都知道香烟当中含有大量的有害物质以及致癌物，尤其是尼古丁焦油，一氧化碳会对大脑神经造成损伤，久而久之，导致脑神经受损，影响大脑正常功能，导致记忆力减退，大脑反应迟钝。
但是在成功戒烟之后，可以远离这些有害物质对大脑神经的损害，可以在一定程度上降低对人脑的刺激，让大脑功能慢慢恢复正常，可以在一定程度上预防老年疾病，比如老年痴呆。
2、改善皮肤
香烟当中大量的有害物质会给皮肤造成损伤，大量的毒素垃圾进入身体之后，会随着新陈代谢进入血液当中输送到身体各个部位，导致皮肤变得暗黄粗糙，长出色斑，皮肤松弛还会长出皱纹。
如果在成功戒烟之后，可以远离这些有害物质对于身体的侵害，皮肤也能够慢慢变得更加红润健康，改善色斑痘痘的问题，看起来更显年轻状态。
3、 提高免疫力
烟草当中的有害物质，对于人体的伤害非常大，久而久之就会导致身体状态变差，更容易生病。
但如果在成功戒烟之后，人体的免疫力会逐渐增强，如果在一段时间内感觉自己的抵抗力免疫力越来越好，很有可能是戒烟成功的效果。
4、呵护口腔健康
关于口腔的健康与人体健康有着密切的联系，特别是口腔卫生不注意的话，就会引发大量细菌病毒，滋生诱发口腔癌的出现，也会出现口臭的问题，降低个人形象。
尤其是对于经常吸烟的人，更会导致牙齿发黄发黑，甚至导致口腔问题出现，而在成功戒掉香烟之后，这一症状就能够得到明显的改善，呵护了自身的口腔健康，也有助于人体健康，也可以缓解牙齿发黄的问题。
延伸---如何戒烟最快最有效？这几个戒烟小妙招，希望可以帮到你！
---戒烟需要遵循减量的原则。
对于经常吸烟的老烟民来说，有了戒烟的计划，就要循序渐进的进行，需要遵循慢慢减量的原则，首先也要保持持之以恒的心态，正确认知到香烟对于自身和家人的危害，从而产生对香烟的烟雾，慢慢的戒掉。
----创造无烟环境。
经常吸烟的老烟民来说，想要更快的戒烟就要及时创造无烟环境，包括二手烟在内都要拒之门外，同时也要及时扔掉有关吸烟的任何工具，比如打火机，烟灰缸等等。
外出的时候，尽量远离抽烟打牌的环境。生活当中也要多多参与运动锻炼，调整饮食，如果意志力不坚定，可以寻求他人的帮助，在家人的协助支持之下努力戒烟。
---通过按摩、泡澡来缓解烟瘾。
对于经常吸烟的老烟民来说，如果在戒烟期间出现戒断反应，身体难以承受的话，可以多做一些放松神经的事，通过按摩、泡澡，有助于释放内心压力，降低吸烟的欲望。
----学会处理情绪。
生活当中有很多人遇到不开心的事情，或者是工作生活压力大的时候，尤其是对男性朋友会想要通过吸烟来缓解，但是长时间这样更会给人体造成极大的损害。
也提醒大家在日常生活当中一定要学会调节，控制个人情绪，转移注意力，多做自己喜欢的事情，也是缓解不良情绪的方法。
所以关于戒烟，对人体健康有着很大的益处，一定要尽早尽好，对此你是否还有不同观点和想法，欢迎在下方评论区留言分享。