肚子胀气是什么原因？肚子胀气怎么快速解决

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在日常生活中，肚子胀气是人们非常苦恼的一件事，很多时候明明很饿却没有胃口，甚至还会感觉到腹部胀痛不舒服，长期下去便会出现便秘、反胃等症状。对于减肥的人来说，胀气肥胖也是影响减肥的一大原因。下面就随开心养道小编一起来看看肚子胀气是什么原因？肚子胀气怎么快速解决！

肚子胀气是什么原因

1.各种疾病因素

一些肠胃道疾病，如消化性溃疡、胃炎、肠阻塞、肠套叠、肠胃道等，容易累积肠气而导致胀气;另外，患有鼻炎、鼻子过敏的人，因为常用嘴巴呼吸，很易把空气吸进消化道，从而产生胃胀气。

2.不良的饮食习惯

饮食不节，过饱过饥，时间一长很易伤胃脏。平时吃得太油腻，体内脂肪酶和蛋白酶久而久之就会耗竭，很容易造成消化不良，常常高蛋白质或高脂肪的饮食，会改变肠道菌群，影响有益菌的存活。

吃得太快，咀嚼不够充分，消化液和食物没有充分混合在一起，不能很好地消化分解，对肠道造成伤害。吃太多易产气的食物，如豆类制品、地瓜等，这些食物难以被小肠吸收，进入大肠才被分解，大肠内细菌在分解食物过程中产生大量的气体，因而导致胃胀气。

饮水量太少或纤维素食物进量太少，很易造成便秘，增加了继发结肠病的可能性。很多人吃东西的时候都是狼吞虎咽，边吃饭边说话，吃完东西又立马坐下，易致使气体闷在肚里，从而产生胃胀气。

3.不良的情绪

我们都说良好的情绪能够保护身体健康，而胀气和不良情绪也有很大的关系。

情志不节，忧思恼怒致气结于胃，压力过大直接影响肠道功能异常，胃胀气就是其中一种，若出现胃酸过多，会损伤胃粘膜。患者若长期处于焦虑、抑郁、闷闷不乐的不良情绪中，导致这些情绪长久积在胃中，不仅很难诊治胃胀气，还会导致胃的植物神经功能紊乱，引发其他胃病，因此患者应该注重调理体内气机，理气和胃。

4.生活作息不规律

熬夜、作息颠倒是现代人普遍存在的现象，会导致三餐时间不稳定，有时候一天只吃一餐或者凌晨的时候吃的很饱，会产生饥饱异常，因此会致使肠胃功能失常，时间长了胃的负担过重就会导致胃胀气。

肚子胀气怎么快速解决

一、排气：如果出现想排气又排不出来的情况时，可以试试这个方法，将双手搓热，放在肚脐周围，顺时针按摩10圈，然后逆时针按摩10圈，重复5-6次，这样可以人工辅助肠道运动，帮助排气通畅。

二、吃药：肚子胀气可以吃胰脏酵素，如果产生的气体过多时，可以喝新鲜柠檬汁，当作灌肠剂，如果肚子胀气持续多日，可以用双叉乳杆菌灌肠剂，可以在几小时之内解除肚子胀气。

三、远离错误搭配食物：食物搭配不好很容易引起肠胀气，平时吃东西的时候要注意，蛋白质与淀粉不要搭配，水果和蔬菜也不要搭配，牛奶保证每天一顿就行，糖也不能与蛋白质或淀粉合用。

四、喝苹果醋和柠檬水：肚子胀气可以适量喝点苹果醋，吃饭的时候能帮助消化，缓解肚子胀气的情况，或者早晨起床空腹喝一杯柠檬水，也能缓解肚子胀气。

肚子胀气一般与消化不良及肠道疾病有关，因此平时吃饭的时候就要多注意，不要狼吞虎咽，要细嚼慢咽，狼吞虎咽会使空气进入胃部产生胀气，另外为了防止肚子胀气平时要少吃一些容易产生气体的食物，如萝卜、豆类等，可以适当补充些益生菌、消食片来促进消化。