世界卫生组织从未发布十大垃圾食品清单，所以别再骂方便面了

昨晚看人家吃播看饿了，跑到厨房去烧了碗泡面当夜宵吃。我妈看到之后开始念经：这泡面垃圾食品，吃什么不好吃泡面......说了大半宿，要不是我自己有数，真的给说怕了。所以，在这里我要给大家科普一下，泡面真的不是垃圾食品。

对于食品，我们可以说它，安全不安全，干净不干净，是有机食品、绿色食品，还是油炸食品、膨化食品。所有食物只要不过量，就不会危害到身体健康。别信网络上一些什么垃圾食品清单，世界卫生组织可从未发布过。

至于泡面，咱们也给他正正名！

先说说最主要的面饼：

面饼的主要成分，是来自小麦粉，在经过揉面、挤压、挤出之后变成咱们现在常见的波浪形面条，再将面条蒸制2分钟，经过130度的油温中油炸，冷却之后，就装进包装了。

酱包：

泡面中最可能添加防腐剂的是酱料，湿菜包。有网友曾做过检测，市面上几款热门泡面酱包，均未检出防腐剂。但是说真的食品工业离不开增稠剂、稳定剂等添加剂，这也是国家允许使用的，都是经严格检测，对人体无害的。所以，大家也不用看到添加剂、防腐剂就害怕。

（别买酸菜的就行）

蔬菜包：

调料包中的脱水蔬菜基本保存了原有蔬菜的营养，就是正儿八经的蔬菜啊，只不过因为量小而稍显不足罢了。

综上，泡面，人体必需的6大营养素——水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素全具备了，这还能被称为“垃圾食品”吗？

卧个蛋，加点青菜叶子，有条件的放块肉，这可比外卖干净健康多了。所以，朋友们，别再说什么泡面是垃圾食品了！