王维医生：脾胃虚弱要注意哪些

脾胃是我们身体的主要消化器官。脾脏有助于胃消化的作用。胃与脾的关系是“脾为胃行其津液”，共同完成饮食的消化吸收及其细微的分布，从而滋养全身，因此被称为“后天之本”。脾胃虚弱要注意哪些？

调节脾胃是必要的。调节脾胃的关键是保护脾胃的正常功能。平时要注意以下几点:

1、 如果脾胃虚弱，应及时就医并适当服药。脾胃不好是脾胃虚弱的主要原因。中医学认为其主要分为三种类型：脾胃气虚、脾阳虚和胃阴虚。因此，一旦脾胃虚弱，就不能盲目服药。必须去看医生。最好看中医，辨证施治。

2、 注意饮食。合理的饮食是健康的基础，也是“护胃”的前提。因此，饮食应该是有规律的，三餐应该是有规律的和定量的，不应该有暴饮暴食和偏食。以素食为主，荤素搭配，营养全面。我们应该经常吃蔬菜和水果，以满足身体的需要，保持大便通畅。少吃刺激性和难消化的食物，如酸辣、油炸、硬而粘的食物，以及生冷的食物。

3、 注意冷暖。“十个胃病九个寒”的确是一个经验问题，所以注意冷暖非常重要。春秋气候多变时，虚寒胃痛患者应注意保暖避寒;脾虚泄泻者可在脐部贴温脐膏，少吃冷瓜果。如果你觉得上腹部冷，可以及时喝姜茶。

4、 坚持适当的体育锻炼。适当的体育锻炼可以增强人体的胃肠功能，增强胃肠蠕动，增加消化液的分泌，促进食物的消化和营养物质的吸收，改善胃肠道自身的血液循环，促进新陈代谢，延缓消化系统衰老。

5、 保持积极乐观的情绪。根据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹胀、消化不良等，而良好情绪有利于胃肠系统的正常活动。积极、放松、乐观的情绪可以平衡阴阳，疏通气血，理清思路，保持身体健康，促进疾病的康复。现代医学研究也证明，当人们精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥功能增强，人体内正常的消化、吸收、分泌和排泄得到调节，维持旺盛的新陈代谢。