湿气最怕的几种食物，每天吃一点，排出五脏湿毒，让你一身轻

现在生活压力大，饮食不规律，生活习惯不优良等等状况都会导致人体湿气的产生。现在正处于季节交替之际，环境和空气是最为潮湿的时候，很容易导致湿气侵入体内。现在的人越来越不注意饮食习惯，久而久之，湿气趁机进入体内，导致身体里的毒素排不出去，脸上出现痘痘、色斑虚胖等问题。

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。对此有人问女人湿气重吃什么好呢？注意饮食健康，平时学一点养生知识，用食疗手段辅助治疗。下面就为大家介绍几种养生食物

我每天早上都要喝一杯姜枣茶，喝了胃很暖和很舒服，一定要早上喝才用效哦，为什么推荐你们喝姜枣茶？因为常喝姜枣茶，具有湿中散寒，止呕，回阳通脉，补血正气，燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张，暖身驱寒，全身有温热感。还可以促进消化，增加肠蠕动，保护胃粘膜。姜枣利胆，镇痛，抗炎，抗菌，抗流感及上呼吸道感染。此方可长期饮用，美容养生！孕妇也可以喝喔。

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冬瓜皮和荷叶茶进行搭配，一道减肥效果极好的保健茶饮，冬瓜含有大量的纤维，可以加快大肠的蠕动，帮助人体排除多余的毒素，两者同时具有去除油腻之效，荷叶具有祛湿消水肿的效果，长期饮用冬瓜荷叶茶对改善小肚腩效果不错哦!

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燕麦是最适合用来早上代餐的食物了，它含有大量的营养物质，比如大量的膳食纤维、维生素E、叶酸等等，这些营养物质能够帮助身体改善血液循环，促进新陈代谢，帮助排出体内的垃圾毒素，让你身体里的湿气很快祛除出去。

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要去湿，又要排毒，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

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湿气是万病之源，当湿气侵犯到人体之后，很容易伤害到脾胃，而脾胃的虚弱会加速湿气的侵入，这么恶性循环下去的话，身体素质会越来越差，这样就可以每天喝点它，去湿消脂才会年轻健康。

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