怎样知道血脂高不高？不妨看看手上是否有3个表现，是藏不住的

在现实生活当中各种疾病时刻会侵犯着每个人的身体，如果出现了之前没有出现过的疾病，那么就会导致日常生活当中饮食和运动得以改善，不然会让大量的细菌和有害物质逐渐的侵蚀身体。

高血脂是医学临床上一种很常见的慢性疾病，随着时间的不断增加，很多人都会逐渐地步入老年阶段，身体也会出现了高血脂这一现象。

高血脂发病的时候并不会让人体一下就发现，而且也不会很危险，所以往往导致很多人都忽视，等到身体当中的就只能做，疾病严重以后身体才会出现严重的反应。

大部分人都认为只有身材比较肥胖的人才会患上高血脂疾病，而且瘦子是不会患上高血脂疾病的，其实并不是大家想象的这样，往往高血脂疾病，主要是因为日常生活当中不注意自己的饮食习惯和生活作息，是导致身体出现慢性疾病。

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如果你想要知道血脂高不高，可以观察手上的三种迹象

【手上频繁长疮】

大部分男性朋友在日常生活当中比较拼搏，为了能够让自己的老婆和孩子过上幸福的生活，所以经常做一些劳累的活动，挣钱养家，导致大部分男性的手上都会出现大量的黄色物质。

大家可以仔细观察手上是否出现长疮的现象，特别是观察每节关节处会有小痘印吗？如果看起来表面比较光滑，但是目前非常硬，这时大家不妨去医院进行检查，自己的血脂浓度都有，可能是因为自己的饮食不注意导致血脂升高所引起。

【手上出现黄色条纹】

大家在日常生活当中，如果发现自己的手指关节处出现了一些黄色的条纹，一定要去正规的医院进行检查和治疗，能够了解自己的身体状况。

同时也可以检测一下自己的血脂浓度，因为手上频繁地出现黄色条纹，都有可能是身体当中的血脂出现升高所发出来的一种信号。

【手上出现结节】

人的一生不可能什么疾病都不生长，而且有很多疾病在早期并没有特殊的临床表现，往往到了周期以后，才会给身体发出一些信号提示你该治疗。

如果你发现你的手上关节部位出现了黄色结节，都有可能是身体上的血脂升高发出来的信号，这是提示你去医院进行测量自己的血脂浓度。

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想要降低体内的血脂浓度，多做一下以下三件事

—多锻炼“不生锈”

日常生活当中锻炼是一种必须的事情，体育锻炼不仅可以愉悦人的身心，也可以提高身体的免疫力和抵抗力，能够坚持一定量的体育活动，提高身体的精神代谢，增加身体当中积累细胞的活性，能够让我们长寿，也可以永葆青春活力。

经常运动也可以保护身体当中的一些血脂浓度，每天吃的食物如果得不到很好地吸收利用时，就会导致大量的脂肪堆积在腹部，不仅会让很多男性朋友出现大肚腩的现象，甚至大象腿也会频繁出现。

—合理膳食“保护动力系统”

合理饮食的人生活当中是一种非常重要的俗话说：“人是铁、饭是钢，一顿不吃饿得慌”，如果说人是一条机器的话，那么饭则是这台机器的动力来源。

在日常生活当中合理的适当规律饮食能够帮助我们拥有一个强大的胃，也可以减少一些慢性疾病的出现，如果你想要让自己的血脂浓度在正常的范围之内，是不妨养成良好的饮食习惯地址暴饮暴食会导致动力系统逐渐增加，能够避免受苦。

—保持良好的运行

保持一个良好的心态也是一种良策，由于现在的人的生活太过于紧张，大脑负荷也比较严重，所以大家在日常生活当中避免易怒、易发脾气，保持一个良好的心态。

坦然地接受一切事情，不强求也不必患得患失，不管何时给自己一个微笑，给别人一个微笑，保持青春的心态，可以让人们的健康永驻，也可以很好的稳定血脂。

——健康加油站

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降脂最快的4种食物，你最喜欢吃哪个？

【绿豆芽】

在18世纪的华人将豆芽带入欧美，等国家到了20世纪以后，被国际性的营养学界所重视起来，在西方曾掀起了“豆芽热”，将豆芽被列入了“健康食物”当中。

绿豆本身就是一种非常好的加糖口唇食物，在它发育的过程当中维生素C可以达到绿豆原含量的6倍之多，所以当然的维生素C可以促进身体当中胆固醇的排泄，防止其他动脉内壁当中堆积脂肪。

绿豆芽可以补充身体当中的膳食纤维，能够帮助清除身体当中的垃圾，可以与食物当中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外。

【茄子】

茄子是一种深色的蔬菜，说明营养价值非常丰富，而且含有大量的花青素，它的功效可是非常好的。

还有蛋白质、糖类、钙、磷、铁等微量元素，由于茄子具有特殊的食疗价值，所以经过医学研究证实，茄子可以有效地降低身体，当中胆固醇浓度，防止高脂血症引起血管损害。

而且茄子可以改善微血管弹性，能够有效的把维生素P增强细胞的附着性，防止微血管出血，所以企业的是一个快速降低血脂保护血管的最佳蔬菜。

【山楂】

山楂不仅是一个常见的食物，也是一种中药，中药属于消食药的范围，有消食健胃、活血化瘀、收敛止痢的功能。

山楂能够降低血液当中的胆固醇和甘油三酯浓度，不仅可以起到降血脂的功效，从而可以有效地防止粥样动脉硬化出现同时删档，还有非常强大的强心功能。

【花生】

花生当中含有丰富的植物固醇，这是伊利甘谷当中普遍存在的一类固醇化合物，可以与脂肪胆固醇产生竞争作用，从而抑制人体对于脂肪合成的吸收，能够降低血液当中的胆固醇和甘油三酯的水平。