转氨酶高的人能吃“橙子”吗？医生：春季养肝，五种水果或可多吃

导语：肝脏作为人体的重要器官，负责解毒、新陈代谢和解毒，一旦肝脏出现问题，很容易导致毒素在体内过度积累，从而增加身体负担。

此外，肝脏是一个没有疼痛神经的器官，因此当肝脏受损时，很难被人体发现，这将加剧肝病问题，影响肝脏健康，因此，养肝也是一件非常重要的事情。

现在进入春天，中医认为“肝属木”，所以春天也是养肝的黄金时期，在此期间，调整合理的饮食、工作和休息将有助于滋养肝脏和保护肝脏。

什么是“转氨酶”？

在正常情况下，转氨酶，包括丙氨酸转氨酶和天冬氨酸转氨酶，存在于身体的各种组织和细胞中，它们主要参与肝细胞中含量最高的细胞的代谢活动。

如果肝脏受损，肝细胞严重受损，细胞内的转氨酶会溢出到体内血液中，从而导致血液中转氨酶的增加。

通过了解血液中转氨酶的含量，我们也可以了解肝脏的健康状况，因此转氨酶也是肝功能检查的重要指标。

转氨酶高的人能吃“橙子”吗？

橙汁富含维生素E，在冬天可以滋养和保护女性的肝细胞，它也是一种营养价值很高的甜水果，冬天可以滋养和保护女性的肝细胞，防止干性损伤。

但对于那些没有肝病或肝功能衰退的人来说，他们也可以适量食用橙子，这可以滋养和保护肝脏，但是吃橙子，但是一定要控制你的摄入量，一次吃得太多可能会导致便秘，相反，它会增加肝脏的解毒和代谢负担，吃适量的橙子对肝脏没有太大影响。

肝脏损伤或和以下行为有关

【1】 不吃早餐

由于工作压力和紧张的学习时间，一些人养成了不吃早餐的习惯，看起来没什么，但事实上，它对肝脏和胃的健康有很大的损害，肝脏在促进消化方面也有一定的作用，如果他们不吃早餐，会影响肝脏的健康。

【2】 经常熬夜

肝脏的解毒时间在1:00到3:00之间，这也是肝脏自我修复的主要时间，如果长时间熬夜，肝脏无法得到一定的解毒和自我修复，这会使肝脏中的毒素无法排出，从而影响肝脏的健康，诱发一系列健康问题。

【3】 经常生气

根据美国研究所的研究，许多疾病都是由气引起的，大多数疾病都与自己的情绪密切相关，如果他们长期抑郁，就会出现肝郁的症状，这也会导致血压升高，从长远来看，肝脏的发病率将显著增加。

医生：春季养肝，五种水果或可多吃

1、草莓

对于肝火很重的人来说，草莓不仅能滋养肝脏，还能消除肝火，从中医的角度来看，草莓清凉、酸甜，既能养肝保肝，又能祛心火。

草莓是一种典型的浆果，维生素C的含量也很高，它更有利于人体吸收铁，并能滋养细胞，此外，草莓含有天然的抗炎成分，可以减少自由基的数量，保持大脑活动，春天容易出现困倦，多吃草莓也能让你头脑清醒。

2、葡萄

葡萄中含有钙、钾、磷、铁等矿物质以及各种维生素B1、B2、B6、C和P，春天多吃葡萄不仅可以补充身体能量，还可以在葡萄带酸进入肝脏时增强食欲，从而达到保护肝脏的效果，春天有必要多吃葡萄来滋养肝脏。

3、龙眼

龙眼的营养作用也很强，龙眼具有壮阳益气、滋补心脾、养血安神、保湿美容的功效，它是一种非常珍贵的营养强化剂，如果你在春天多吃龙眼，可以达到滋补肝脾、养肝保肝的效果。

4、香蕉

香蕉富含蛋白质、糖、钾、维生素A和C以及膳食纤维，可以促进肝细胞再生，增强身体抵抗力和免疫力，并保护肝脏健康。

5、木瓜

木瓜不仅具有丰胸的功效，而且木瓜中的维生素C和氨基酸含量非常高，可以改善肝脏功能，增强肝细胞的抗病能力，抵抗有害物质的入侵，维护肝脏健康。