红酒美容又养颜、吃辣椒长痘？这8条饮食谣言，不要信！

红酒美容又养颜、吃辣椒长痘？

这8条饮食谣言，不要信！

1.喝柠檬水美白

小七一直讲：撇开剂量谈效果都是耍流氓，柠檬水美白实际上是柠檬中的维生素C成分可以抑制黑色素的合成，但实际上柠檬水中维生素C的含量根本达不到引发光敏反应，影响黑色素形成的效果。

2.晚吃姜，赛砒霜

研究显示，生姜中确实含有致癌成分“黄樟素”，但含量很低，会及时被身体代谢。因此，生姜少量食用不会对健康产生影响。至于晚上不宜吃姜，则是因为生姜味道辛辣，性温，晚上食用可能会引起身体燥热，影响休息。

3.吃辣椒会刺激长痘痘

长痘要忌口，经常会说，长痘痘就少吃辣椒，但研究发现，高糖食物才是痘痘的克星，高糖负荷的食物会引起血液中胰岛素含量上升，引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致痘痘。

4.红酒美容养颜

实际上，红酒不仅不能美容养颜，甚至对皮肤有所损害，因为酒精能扩张血管，导致肤色发红发胀；另酒精属致癌物，不建议饮用。

5.喝红糖水可以治疗痛经

事实上，红糖90%以上都是糖分，还含有极少量的维生素和微量元素，并没有任何止痛成分。喝红糖水对一些女性也许可以起到缓解疼痛的作用，不过那更多是因为热水能够舒张血管，让身体放松，还有一丝心理安慰作用。

6.果蔬脆是健康食品，营养物质堪比新鲜蔬菜

果蔬脆的原材料是果蔬，很有迷惑力，大多数果蔬脆片是低温油炸制成，脂肪含量高，还会损失营养，减肥期间不宜食用。

7.吃核桃能补脑

核桃也就是普通的坚果，核桃有的营养价值，其他坚果也有，不补脑，不补脑，不补脑！

8.家中熏醋可以预防感冒，杀菌

熏醋时，一般空气不流通，希望达到杀菌效果，但实际上，熏醋时醋酸的浓度并不能杀死细菌，反而人在屋中会刺激呼吸道，引起不适。

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