手脚冰冷如何缓解？新会陈皮可以帮助你

手脚冰冷怎么办？

天气乍暖还寒，不少人尤其是女性都有这样的困扰——明明穿够了衣服，盖上了厚被，却依旧觉得手脚冰冷、四肢乏力，严重影响工作效率和睡眠质量。

中医认为，常常手脚冰凉的人，多为“阳虚体质”。阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。

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阳虚体质的人有什么特征？

图源丨网络

“阳虚体质”，是指人体阳气不足而导致体质偏颇，多为脾肾阳虚，主要有以下特征：平时容易怕冷，容易手脚冰凉；脸色苍白没有血色，精神萎靡；喜欢吃热的食物，不能耐受生冷寒凉的食物。

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如何让“阳虚体质“的你，“暖”起来？

阳虚体质的人怕冷不怕热，在冬天和温度较低的昼夜需注意保暖，以养护阳气，尤其是注意颈部、腰部和下肢的保暖。另外，“足底暖全身益”，热水或中药（艾叶、生姜、花椒等）泡脚也是下肢保暖的一个好方法。

如果只是体质原因导致的畏寒阳虚，饮食上可注意多摄入温补食物，或在中医师的指导下通过药方、药膳来调理。其中，新会陈皮和生姜作为家庭常备的调味料，其搭配组合的茶饮是温补驱寒的良药。

新会陈皮黑糖老姜茶饮

食材

新会陈皮1片（陈化五年及以上更好），老姜4片，黑糖2块

煮泡步骤

1.老姜洗净后切薄片，新会陈皮洗净备用；

2.将姜片和新会陈皮放入养生壶加水同煮；

3.水滚后转小火煮10至15分钟，将姜和陈皮捞出；

4.加入黑糖煮至融化，关火等待5分钟即可。

推荐理由

老姜散寒暖胃、止咳止呕，属于辛发之物，加上新会陈皮能助阳气生发，有健脾理气、燥湿化痰等功效。据《金匮要略》记载，陈皮和姜是经典的药对，二者配伍，适于行滞止呕，去除手足厥冷。

而黑糖作为一种常见的食用糖，《本草纲目》就有记载，其性温，有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛之效。三者搭配有助缓解因“阳虚体质”导致的手脚冰冷问题。

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温馨小提示

体质燥热、阴虚、湿热、或肥胖者，均不宜多食老姜和黑糖，如不清楚个人体质，建议咨询医生再行使用。

部分资料参考：

广东中医药丨冬天手脚冰凉？这几个方法可让身体快速暖起来

广东省中医院丨保胃健康 ，手脚冰凉的人，身体出了啥问题？3个方有效缓解！