春天，早起后，嘴巴又干又苦，异味很大，是肝火旺了

你有没有这样的困扰：

早上一起床，发现嘴巴又干又苦的，一张嘴，还有很难闻的臭味。

刷牙洗漱后，却没有得到改善，嘴巴的异味还是很大，让人很是尴尬......

那么，此时，你需要警惕，或许是你的“肝火”太旺所致！

春季，风大干燥，人体容易出现“春火”。

其中，春气对应肝，肝脏比较活跃，肝火最容易“烧”起来。

因此，一定要注意，在春天的时候，警惕肝火旺，损害身体机能。

春天，早起后，嘴巴又干又苦，异味还很大，警惕是肝火旺了

肝火旺，清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆，就会引起嘴苦。

此时，多半有口干的情况，或睡觉时会觉得口干舌燥。

此外，肝火旺了，还有下面几种表现

1、眼睛红肿、干涩

春天，很多人会出现眼睛不适，红肿、干涩等。

此时，要警惕肝火上炎，到达眼睛，导致眼睛出现异常。

目赤红肿、干涩、有红血丝，视物不清、眼部分泌物增多等，都是肝火所致。

2、痘痘丛生

一到春天，很多人就出现了满脸的痘痘。

此时，除了身体毒素外发以外，还要警惕是肝火旺了。

肝火过旺，就相当于引燃了体内的“湿气”，导致体内产生湿热。

火往上走，当火气上到头面,，由于头面没有排毒出口，只好从皮肤里排泄，加剧痘痘问题。

3、睡不好觉

本来在“春困”的春季，人们都是“睡不够”。

但你却经常睡不好，尤其是半夜凌晨容易醒来，做梦多。

此时，或许是肝火旺所致，藏魂，肝火旺，则神不守舍，症见夜卧不宁，善惊，口渴多饮，胁肋时胀，或小腹季胁引痛，痛连阴器，脉弦数。

4、脾气暴躁

春天，受到季节的影响，人们的情绪本就不稳定。

一旦发现自己变得异常的暴躁，容易发火，脾气变大。

此时，要注意肝火大了，肝，主疏泄，肝火旺，易导致肝气郁结。

此时，人的脾气就容易变大，而脾气大，又会进一步导致肝火烧起来，进入恶性循环。莫名其妙，就是爱发火，脾气大，要小心肝火旺了。

肝火旺了，做好这三点，灭火又护肝

1、饮茶降火

春天，肝火大，喝点去火的茶水，简单又有效。

金桂菊花茶：清热灭火，杀菌消炎，呵护肝脏

金银花，蒲公英，菊花，桂花，做成一个茶包，每天泡水喝。

保持一份良好的心情，有助于肝气抒发，降肝火。

菊花，能清肝火，又能散风热、清热解毒。对于肝火旺所致的口干、眼睛干涩，效果尤佳，常与蒲公英搭配，效果加倍。

金银花，可疏热散邪、清解血毒，清新口气，常和菊花搭配。桂花，性质温和，味道清香浓郁，亦可起到中和寒性之效。此搭配，泡水可快速降肝火。

2、食疗降火

芹菜煮粥吃，有助肝脏降火。

芹菜，平肝清热、祛风利湿、除烦，经常吃一点，有助于降肝火。

芹菜还可镇静安神，有助于改善睡眠，对睡眠不足引起的肝火旺，十分有益。

凉拌菠菜，也有助于肝脏健康。

菠菜，滋阴润燥、舒肝养血，同样有助于降肝火。

此外，菠菜利肠胃，促进人体新陈代谢，对于肝火引起的大便干硬的情况，有较好的缓解之用。菠菜焯水后，凉拌食用，是不错的选择。

3、穴位降火

太冲穴又称“消气穴”，是肝经上的重要穴位。

位置在大脚趾和二脚趾之间，脚背的1/2处，经常按揉，可帮助肝脏降火。

用拇指指腹用力按揉两侧穴位，使局部产生较强的酸胀感。

每次按揉3～5分钟。

肝火旺了，还要注意这几点：

1、不要熬夜

不熬夜，保持充足睡眠。

熬夜伤阴，身体需不断调动肝肾之阴，进而导致肝火过旺。

因此，想要帮助肝脏降火，保证充足的睡眠，尤为重要，不可忽视。

并且，过度熬夜会扰乱肝脏自身的生物钟，导致肝脏疲惫不堪，难以修复，以致影响身体的排毒功能。

2、少吃油腻食物

上火了，要注意清淡饮食，少吃油腻食物，尤其是油炸食物。

过于油腻的食物，容易助长体内湿气而生热，湿热内盛会更加加重火气。

3、少吃辛辣食物

辛辣食物，比较燥热，也容易助长体内火热，使本来上火的症状更加严重。

所以，肝火旺的人，要注意远离辛辣的食物。

4、保持好心情

肝，主疏泄，情绪对肝脏影响较大。

保持一份良好的心情，有助于肝气抒发，降肝火。

经常听听轻音乐，或者散散步，都有利于改善心情，助力肝脏健康。

5、多外出散散步

春季，要注意多外出散散步，做适当的运动。

运动，可促进新陈代谢，帮助排毒，减少肝负担，亦可给肝脏降火。

尤其是散散步，有助于改善心情，疏解不良情绪，对于降肝火大有益处。

吃过晚饭后，晚上七点到九点，是不错的散步时间，对肝脏健康，大有益处。

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